原创 吃过饭半个小时，要做这4件事情，对身体有好处，反之亦然
2020-03-29 05:05:12   来源：东方头条   

原标题：吃过饭半个小时，要做这4件事情，对身体有好处，反之亦然

人的生活质量得到了提高，越来越多的人比较注意养生了。吃过饭后，尤其是饭后的半个小时，要特别的注意。关系到身体健康的。饭后做哪些事情，利于养生健康呢?

1、饭后半小时后可以吃点水果

饭后半个小时，要吃一点水果，对身体是非常好的。可以选择一些含有大量维生素的水果，但是不能吃太多。

2、饭后散散步

吃完饭，不能做剧烈的运动。最好到公园散散步就可以了，有利于胃肠的蠕动，有利于消化和吸收。

3、打个盹

午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，中老年朋友，可以利用这个时间打个盹。

伸腰、踮脚尖、深呼吸

如果不能入睡，最好也要让嗓子休息下，特别是平时说话比较多的人。可以利用这段时间，伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。

4、做做家务、拍打经络

忙碌的一天中，晚餐后的时间最充裕，人们也喜欢在晚餐后安排很多事情。但晚餐后养生有禁忌。