我们该如何预防新型冠状病毒感染的肺炎？
2020-03-25 05:41:24   来源：东方头条   

自新型冠状病毒肺炎疫情发生以来，许多人都陷入了恐慌之中。想要战胜冠状病毒，我们普通人要听从专业人员的指示，首先要做好防护工作，其次是保证心态平稳，最后要注意，不要听信谣言，更不要传播谣言。

在防护工作上，我们一定要谨记“少出门，戴口罩，勤洗手”。

如果条件允许，最好不要频繁出门，如果出门的话，一定要戴好口罩，深色朝外，浅色朝内，用双指指尖，沿着鼻梁压平金属条，再拉开褶皱，包裹住嘴巴和鼻子。这里一定要多加注意，如果你戴口罩的方法是错的，那么戴了和没戴一样，起不到什么防护作用。

在这个特殊时期，我们回到家第一件事就是洗手，而且，这时候洗手不能像以前一样，随便冲一下就完事，一定要严格遵循专家建议，先在流水下淋湿双手，再取适量洗手液反复搓洗，至少要洗够20秒。平时也要多多注意，不要用手去挖鼻子，摸眼睛，注意个人卫生。

再者，如果你因为个人原因，必须在疫情期间出门的话，更要做好防护工作。首先，不要过多接触公共设施，什么扶手、货架，能不摸就不摸。如果你在公共场合发现有发热、咳嗽的人，要在保护好自己的前提下，向安保人员反映，这样不仅是为发热病人着想，更是为广大群众着想。

特别要注意的一点是，如果你要前往医院，就更得提高警惕，做好防护，冬天本身气温偏低，大家容易头疼脑热，这个时候正好赶上疫情，大家难免有些恐慌。如果你只是普通的疾病，在前往医院之前，最好提前给医院打个电话，做好预约和准备工作，尽量减少就诊时间，随身携带酒精棉片或免洗洗手液，注意手部卫生，人与人之间之间保持一米的距离。

说完具体的防护工作，我们再来说说个人心态方面，对于普通人来讲，面对这样的疫情，要说一点恐慌都没有，那也是不太现实的，我们要做的就是，将自己的恐惧控制在一个合理范围内，让你的“恐惧感”提醒你去洗手、去戴口罩，而不是让“恐惧感”完全霸占你的生活。

大多数人这段时间都是待在家里的，我们可以在家里找一些运动项目，适当地锻炼身体，一日三餐要准时吃，早睡早起，提高免疫力，让身体保持在一个比较良好的状态。也可以多与家人聊天、看书，学一点新东西，让自己有事可做，这样就不会陷入一味的恐慌之中。

如果你的自我调节能力比较差的话，也可以主动去寻找一些专业人士的帮助，在这个特殊时期，有许多专业人员都在线上为大家做心理疏导，向他们求助，也是一个控制恐慌的好办法。

最后一点，是我们每个人都需要注意的，那就是正确辨别网络上的各种信息，不要听信谣言，更不能编造、传播谣言。

我们就拿最近传的最多的几条“谣言”来说，有人说板蓝根和熏醋可以预防新型冠状病毒感染的肺炎，但是专家已经进行过辟谣了，板蓝根只适用于治疗风热感冒等热性疾病，对冠状病毒没有作用。

还有，抗生素也不能防治冠状病毒，如果你随意服用抗生素，不仅没有预防作用，反而可能会发生药物不良反应，甚至破坏肠道正常菌群，引起身体不适。总得来说，时刻谨记专家的建议：“如果身体没病，就不要乱吃药”。

另外，许多喜欢热闹的人会说，既然戴口罩能防病毒，那么我多戴几层口罩，是不是就能随意外出了，这也是不正确的想法。就医用口罩而言，佩戴方法正确，只需要一个就能达到预期的防护效果，多个一起戴并不能增强防护效果。口罩防护的关键指标还有气密性，气密性好，防护效果自然就好，就好比一扇门，如果它关不严实，那么再厚的门也不能防盗。

在这段时间里，我们一定要去官方网站查看相关信息，不要被一些野路子来的信息欺骗。常看官方频道发出的报道，不要随意听信朋友圈的“震惊体”新闻。