老年人必看：如果你觉得记忆力下降总健忘，不妨做到这样2件事！
2020-03-18 19:31:20   来源：东方头条   

人们的记忆都是会跟着年纪的增长慢慢的减退的，很多年纪大的老年人就会变得很健忘，有的老年人还会患上认知障碍，这个是记忆衰退是要根据自身的健康情况还有生活的习惯以及教育的程度所受影响的。所以想要维持一个好的记忆力需要做些什么呢？

有很多人对于老年人的记忆衰退都会有一些误区，今天就看看是哪些。

1、年纪越大记忆力就减弱？

年纪大了以后记忆力没有以前好了，这也是正常的，但是在一段时间内你发现你的记忆力有着明显的减退，有的时候会有短暂的失忆，这种情况就是不正常。

2、年纪大了就没有学习新鲜事物的能力了？

一般来说，老年人要保持一个学习能力是比较难的，但是还是有很多老年人在老年的时候会学习各个方面的新鲜事物，这样是对脑部健康有很大的好处的。

3、记忆力的好坏并不受自己控制？

实际上年纪越大的人是可以通过反复的练习来改善脑部的记忆。不是说记忆力不受自己的控制，就不用管他了。

那么如何增强记忆力，延缓脑部的衰老呢？

1、加强脑部的运动

对于老年人来说，到老了就不经常用脑了，也不去学一些新鲜的东西，但是这是不对的，我们大脑的活跃是要靠脑部的运动来形成的。所以在日常的生活当中，我们应该多去看看报读、看书、下棋等，要脑部思维一直运动起来，这样才会增加记忆力，延缓大脑的衰老。

2、补充大脑所需要的营养

对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中萃取的一种叫做萃枫苷的物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部疾病有明显的改善，对于患病后的后遗症也有着不错的修复，被人们形象的称为“天然脑黄金”。

想要增强记忆力，除了做到以上这两点以外，在日常的饮食当中我们尽量要保持感官的敏锐，如果发现视觉和听觉有衰退的迹象是要及时就诊的。当视觉和听觉出现问题了，记忆力也会跟着下降。