一早醒来别做3件事，身体的坏毛病“不撵自走”
2020-03-18 02:21:26   来源：东方头条   

早上是一天的开始，对于人的一天非常关键。很多人早上都有些固定的习惯，帮助自己迎接新的一天。但是习惯有好往来有坏，养成了好的习惯对身体是有益处的，但是如果不小心养成的是坏习惯，而且自己不知道，还在一直坚持，那长期以往对自己的身体是一种伤害。

接下来，我们一起来看看一大早哪些习惯是错的。

空腹喝蜂蜜水

早上喝杯水可以帮助人体补充水分，快速进入一天的状态。

但是有人喜欢早上喝一杯蜂蜜水，认为蜂蜜非常好，喝了肯定只有好处。

的却蜂蜜是一种天然的滋补佳品，它富含多种营养，经常喝一些可以养生。

但是，早上空腹喝一杯并不是时候，倒不如早上直接喝杯白开水。

早饭过于清淡

早上时间非常宝贵，特别是对于上班族来说，真的是分秒必争。能够吃一顿早饭已经算是奢侈的事了，于是早上的饭就尽量简单，一碗粥，一份咸菜。

还有些人明明有大量的时间吃早餐，却吃的非常清淡，或许是为了减肥，还有一部分是认为早上吃的清淡对身体好。

吃的清淡没有错，但是过于清淡就不好了。早上的饭应该是营养丰富的，肉、蛋、奶、蔬菜、主食都不能少，吃的种类越多越好，吃的总量恰好就可。

一大早就去锻炼

锻炼本身对身体是非常好，但是选择时间可可不一定。有的老人选择早上4、5点钟就去锻炼，如果是夏天还好，但是在冬天可是非常危险的，特别是对于高血压、高血糖等疾病的人。

锻炼是很好，但不是越早越好。早上选择合适的时间，把握好时间强度，对身体才更好。

以上三种习惯，你平常有吗？

生活的健康，才能健康的生活。

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