糖尿病的饮食误区，你中了几个？
2020-03-13 01:30:56   来源：东方头条   

随着经济技术的不断发展，人们的生活水平提高了很多，但是由于不健康的饮食生活习惯，越来越多的人患上了糖尿病。糖尿病在现如今虽然不是什么重大急症，但是也给患者造成很多的困扰，特别是在饮食方面。患上糖尿病之后要特别注意饮食，这样才能更好地控制血糖。不过有很大一部分人一直在控制自己的饮食，但是血糖依然得不到稳定，其最主要的原因是在饮食控制方面存在很大的误区。因此，糖尿病患者在平时的饮食不仅要了解糖尿病的禁忌，还要避免饮食误区。

1、 糖尿病饮食禁忌

1、糖尿病患者不可以饮酒：对于患有糖尿病的人来说是不适合饮酒的，如果饮酒的话血糖急剧下降，病情变得更加严重。

2、面对丰盛菜肴吃什么？有些糖尿病患者在面对丰盛菜肴的时候，错误地认为重油、半荤半素的菜，只吃菜就没关系，其实这也会影响到治疗效果。所以糖尿病患者应该选少油少盐且清淡的食品，炒菜时要选用植物油，并且要少量。对于那些比较贪吃的糖尿病患者应尽量不要去参加宴席，以免贪吃而影响身体。

3、一定要定时定量：糖尿病患者要特别注意进食规律，对于一日三餐要定时、定量,如果是需要注射胰岛素或低血糖的病人，可以在三次正餐之间添2-3次加餐，即从三次正餐中匀出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。

4、无糖糕点：不能随便吃！现在有很多糕点店会推出无糖糕点，所以有些糖尿病患者就错误地认为可以多吃。事实上，虽然这些糕点没有加入蔗糖，但是做糕点的粮食是多糖的，所以不能随便多吃。

5、多餐少量：水果是我们生活中不可或缺的食物，含有丰富的维生素、无机盐和膳食纤维，但是水果的含糖量比较高，所以糖尿病患者在食用的时候要注意控制好量，避免血糖升高。可以选择一些生糖指数不高的水果，如樱桃、草莓、柚子、木瓜等，不过一天的食用量要控制在3~4两，以保证血糖的稳定。

二、糖尿病健康饮食

1、制定合理的饮食方案每个糖尿病患者的情况不同，为了能够有效稳定血糖，可以根据自己的情况制定比较合理的饮食方案。另外，还需要一个月到医院复诊一次，然后根据就餐情况、血糖水平、肠胃功能等，及时调整饮食方案。另外，日常应根据就餐情况、体力活动、血糖监测情况、胃肠道功能等，及时调整膳食。

2、合理搭配能量比例。合理控制总能量是糖尿病营养治疗的主要原则，以能维持或略低于理想体重为宜。蛋白质一定要占到每日总能量的1/3以上；每日脂肪摄人量不能超过30%。

3、盐的摄入量要控制好。糖尿病患者一定要控制好盐的摄人量，避免吃一些含盐量高的食品，如酱菜、腌菜、膨化食品等。

三、饮食误区

1、不喝水就能缓解"尿多症"。

有部分糖尿病患者错误地认为少喝水能缓解"尿多"的症状，这样不仅容易导致血糖升高，加重糖尿病的症状，还可能会引起其他健康疾病。所以，糖尿病患者要多饮水，这更有利于血糖的稳定。

2、 "饥饿法" 能降血糖

许多患者为了把血糖降下去会采取"饥饿疗法"，但如果经常饿肚子的话，身体所需的葡萄糖来源就会缺乏，身体就会动用脂肪来释放能量，影响到身体的健康。所以，糖尿病患者应该摄人合理的食物量，以保证身体所需的营养。

3、轻视早餐

许多糖尿病患者误认为不吃早餐就能降血糖，于是干脆不吃早餐。其实，晚饭至次日凌晨，由于长时间未进食，人体血糖值较低，此时若不及时吃早餐，则易导致低血糖。