67岁中医教授身体健康从未血糖高，直言：坚持2事，75岁仍精神
2020-03-13 00:31:06   来源：东方头条   

研究报告显示，我国目前糖尿病患者已逾1000万人，占全球的四分之一，这种快速增长的势头令人非常担忧。这些糖尿病患者血糖达标的占25%，最恼人的是糖尿病并发症的高发，严重影响到了人们的生命健康，不过预防糖尿病才是重中之重。

糖尿病患者除正规使用药物治疗外，多吃蔬菜，利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。日常饮食关系到糖尿病能否很好地得到 控制，如果只靠药物而忽略饮食的控制，血糖会控制的不理想，如果血糖控制不及时很容易引起一些并发症，威胁患者的身心健康，可见糖尿病的饮食是至关重要的。

糖尿病的三大表现：

1.病情加重

很多不健康的生活方式，比如不重视饮食，喜爱熬夜，情绪波动很大，都会加重病症，如果不改变自己的生活习惯，血糖一旦引起了心脑血管并发症，就为时过晚。

2.诱发糖尿病

糖尿病发展中饮食的确是比较重要的一项，吃得多，血糖就会上升的快，但不吃，就会出现低血糖，所以一定要把饮食控制在一定的量，少食多餐，每顿支持七成饱，也就是刚刚感觉到胃吃饱了，就可以收嘴了。

3.运动过少

有些人很纳闷，为什么吃得少，体重却越来越重，这主要是因为循环受阻，再加上运动比较少，所以脂肪、血气在体内代谢不出，引起了脂肪堆积，所以糖尿病患者要适当的运动，千万不可过度，否则也会引起头晕、乏力等低血糖症状。不管是什么原因引起的血糖过高，都要去医院进行检查、治疗，听医生的话按时使用胰岛素，不要任意妄为，自我调药量。

糖尿病的三大危害：

1.糖尿病对眼球的危害

糖尿病患者除动脉硬化、高血压视网膜病变及老年性白内障外,糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障为糖尿病危害眼球的主要表现。轻者视力下降,重者可引起失明,目前糖尿病性视网膜病变已成为四大主要致盲疾病之一。

2.糖尿病对周围血管的危害

主要以下肢动脉粥样硬化为主,糖尿病患者由于血糖升高,可引起周围血管病变,导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足,在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡,这种危险最常见的部位就是足部,故称为糖尿病足。临床表现为下肢疼痛、溃烂,严重供血不足可导致肢端坏死。在这种情况下,截肢将是不可避免的,致使残废。

3.糖尿病对心脑血管的危害

心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症,包括冠心病(心绞痛、心肌梗塞)、脑卒中(脑血栓形成、脑出血)和糖尿病心肌病(可导致心力衰竭、心率失常)

67岁中医教授身体健康从未血糖高，直言：坚持2事，75岁仍精神

专家表示，糖尿病患者每天需要喝水的，可以调节身体里的血液浓度，让血糖的水平有所下降，水里放点食物红铬酵母油，可使血液中的糖耐量下降，改善糖代谢 ， 调节脂质代谢，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。

第二：低脂饮食

因为糖尿病大多数都会有脂肪代谢紊乱的毛病，所以要求糖尿病患者在饮食中应该坚持低脂饮食。其实在谷物以及一些肉类中就已经可以摄入足够的脂肪。所以日常就应该尽量避免再额外吃那些油腻的高脂肪的食物，宜多吃一些绿叶蔬菜，补充纤维素为宜。