前两天小编让大家“ 在家多吃饭 ”
因为补充营养可以增强免疫力
但是有一点忘了说
光吃饭，不锻炼的话
容易胖啊！
所以今天小编跟大家讲讲
在家如何有效锻炼！
话说人的身体
一天会做两件事
吸收能量
还有
消耗能量
与此同时
在家宅着
运动量的减少
让能量的摄入远远大于消耗
缺少膳食纤维摄入
排便不顺畅
身体状态难上加难
种类一：水肿型身材走样
种类二：久坐型身材走样
动作一：后背拉伸
动作五：动态平板支撑
最后让我们再坚持一段时间
养好身体，熬死病毒
冬天已经过去了
胜利属于我们
本文经由 运动康复学博士 杨一卓审核
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