肥胖的人更易发生低血糖，这是真的吗？
2020-03-06 20:45:19   来源：东方头条   

提到肥胖，我们很多人的第一印象就是血糖高、血压高、血脂高。但如果我告诉你，

胖人更容易出现低血糖，你相不相信呢？

这是真的，肥胖的人出现低血糖的几率要比正常人高。当然是因为他们肥胖，体内的胰岛素水平比正常人更高，而胰岛素能够降低血糖，所以就会出现低血糖反应。而肥胖人群不仅胰岛素水平高，还会出现胰岛素的分泌延迟，这样应该在餐后10分钟就升高的早相胰岛素分泌，要延迟到30分钟，2个小时就能发挥最大作用的胰岛素水平，要到3-4小时才开始发挥最大作用，这样就会在下一餐前出现低血糖情况。

这也是肥胖的人群更容易低血糖的原因，而为了避免出现低血糖，和改善低血糖所带来的的症状和恐惧感，肥胖人群就会更快更多的摄入食物，导致热量过多，就会进一步肥胖出现。

所以出现低血糖情况对于计划减肥的人群非常不利，反复出现低血糖的计划减肥者一定会减肥失败的。

更为重要的是，肥胖患者非常容易出现胰岛素抵抗。胰岛素抵抗就是身体对胰岛素不敏感了，这些胰岛素不能有效的经葡萄糖运送到细胞被机体利用，于是身体就会分泌出更多的胰岛素来降低逐渐升高的血糖。所以肥胖人群体内会有高胰岛素血症状态，而胰岛素能够促进脂肪的合成，这就形成了一个恶性循环，肥胖者就会越来越胖，胖的人胰岛素水平越来越高，而胰岛功能最后不堪重负，就会出现逐渐下降，就会发生糖尿病。

减肥为了减轻体重，一定要减少饮食量，增加运动量，是非常容易出现低血糖的。为避免低血糖出现，就要在确定每日饮食量的基础上，少吃多餐，食用含膳食纤维丰富的食物如蔬菜、水果等，多饮水，这样可以增加饱腹感，补充运动丢失的水分，冲淡胃液，降低进食的欲望，也能够减少低血糖的出现。