女性推荐多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！
2020-03-04 06:37:03   来源：东方头条   

女性推荐多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！

荷兰豆

荷兰豆的营养很高，并且含有比大豆蛋白还容易消化的蛋白质，而且热量很低，所以其是一种美容瘦身的食材。还含有丰富的氨基酸和多种维生素与矿物质，平时人们多吃一些荷兰豆，能为身体补充丰富的营养促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e，对维持人体正常健康有很大好处。

芹菜

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，芹菜中的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，不断地促进你的胃肠道代谢，对于减肥瘦身是很有帮助的。含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。高血压患者经常食用，不仅可以降低血压，还可以补充人体所需的营养物质。芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。食用芹菜还有助于提高睡眠质量的优点，这可能与芹菜中生物碱成分的镇静稳定作用有关，多吃芹菜进而保护我们的胃部功能，让它远离病变。能避免上火的状况，还能保养皮肤，达到美白的效果。

红豆

红豆是我们大家常见的谷类食物，既能清心火，也能养护肠胃。时又富含铁质，能行气补血，具有清热去湿、补血安神的功效，同时还能给人体补充钾离子，从而避免低钾症的发生。而且其所含的皂角苷也有很强的利尿作用，夏季来点，具有祛湿排毒、疏通血管的作用。