营养早餐：豆沙包、南瓜粥、木瓜牛奶
2020-03-01 15:31:27   来源：东方头条   

【豆沙包】

【材料】面粉、红豆、酵母粉、白砂糖

【做法】1、准备好材料，红豆洗净上锅煮熟，出锅；

2、将煮熟的红豆加入适量的白砂糖，捣碎，做成红豆泥；

3、在面粉中加入酵母粉和清水，将面揉成面团，放在温暖的地方进行发面；

4、等到面团大小变为原来的两倍大时，像包包子一样包好可以加上花纹；

5、包好后，上锅蒸30分钟左右，即可出锅食用。

【南瓜粥】

【材料】南瓜、大米

【做法】1、南瓜洗净去皮切成小块，备用；

2、大米洗净，倒入电饭锅中，加入切好的南瓜块；

3、用电饭锅的煮粥模式，煮20分钟，煮好后就可以食用。

【木瓜牛奶】

【材料】冰糖、木瓜、牛奶

【做法】1、准备好材料，木瓜洗净去皮去籽，切成小块备用；

2、将牛奶、木瓜块、冰糖混合在一起搅拌均匀，上锅蒸；

3、上锅蒸20分钟左右，出锅即可以饮用。