超市很常见的3种食物,营养丰富、滋润身体,越吃越年轻!
苹果
苹果中含有大量的钾元素,而钾元素在进入身体后可以帮助降低血压,另外苹果中含有大量的果胶,这些果胶能够吸附血液中的胆固醇,所以多吃苹果可以帮助稳定血压。
柠檬
柠檬是大家所熟知的美容的佳品。它含有丰富的维他命C和矿物质,美白功效也非常突出。不过,柠檬太酸了,很多人都承受不了,甚至难以下咽。因此,把柠檬汁榨成饮料,是非常不错的选择。
草莓
含有多种维生素、糖类、有机酸,易于人体吸收,能帮助补充机体营养,维持体液平衡。而且酸甜多汁,具有生津润肺、健脾和胃的功效。还可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。草莓含有丰富的维生素C,其含量大约为苹果、梨的7倍多,可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。