新冠病毒肺炎传播期间
大家听从政府号召
都宅在家，为抗击疫情做贡献
看看这张“宅家”耐力等级表
你到什么段位了？
宅在家
也不能耽误做康复治疗
快来参加我们居家康复小课堂~
有需要的患者来跟着小编一起
“动动手，做作业治疗”吧！
一日之计在于晨，晨是美好的
是充满希望的，也是富有活力的
美好的一天从睁眼起床穿衣开始
冷飕飕的冬天不多穿点还真有点扛不住
穿衣训练
我们来先取坐位，将衣服内面向上平整的放于腿上，再将患肢放入一侧衣袖内，用健侧手抓住衣领及对侧肩部，将袖口从患侧上肢穿过，同时将领口慢慢拉至肩部，使患手穿出袖口。随后用健侧手抓住最靠近健侧的衣领，同时身体前倾，将上衣从患侧经颈部后方拉到健侧，最后将健侧上肢穿入衣袖中，扭上纽扣整理一下就好啦！
注意：穿衣时先穿患侧，再穿健侧；脱衣时先脱健侧，再脱患侧
穿完衣服我们就该开始洗漱啦！
灵活度训练
哎呀！
洗了脸的湿毛巾怎么才能单手把它拧干呢？
当患手不能动时
千万 不能过度依赖他人哦！
梳洗时健侧手可以借助水龙头拧干毛巾，患手要在自身视线内支撑于台面。
这样即能提高患手的感知觉输入，也能避免患肢垂于体侧，导致肩关节半脱位等，是简单方便又实用的锻炼小方法哦！
侧压手活动：抑制上肢痉挛，增加上肢本体感觉
可以坐在椅子或板凳上，患侧手直臂支撑在与臀部等高的平面，五指伸开朝向后外方。这个动作可以有效的抑制异常肌张力，使活动起来更轻松。
对于 软瘫期的患者
这也是一个 增加本体感觉输入的好办法哦！
擦桌子活动：维持和改善上肢关节活动度
端坐于桌子正前方，放置一些小物品作为目标物，健手与患手交叉，充分碰及小物品，让自己的患侧肩膀和手肘充分活动起来才能保持关节活动度哦！
为了减少摩擦力，记得 垫上毛巾！
抓放球活动：改善手的抓握和伸展
如果你的患手还不能充分完成一整套活动
那就让你健手帮助它一起完成搬运工作吧~
通过健侧手抬高患侧上肢的自我辅助性活动，把球或玩具等物品放进容器里。
单手拾物活动：改善手的三指捏、对指等功能
这个时候，如果你已经可以单手操作，那就试着把家里的小东西拿出来，自己用拇指、食指、中指拿起一颗红枣，拇指、食指捏起一颗黄豆。
拿起的 物体越精细说明你的 手指也 越灵活啦～
模拟使用餐具：改善上肢协调稳定性和手指灵活性，帮助进食的完成
在我们的日常生活中，顺利的使用餐具吃饭，对于手功能的康复很重要哦，特别是我国特有的用筷子进食这项活动，可以给我们手的协调性、力量、耐力和灵活性带来很多好处。
选取不同质地大小的物品来代替我们平时吃到的食物，夹起、放下快快练起来，不知不觉中你也可以自己吃饭夹菜啦！
放松娱乐：愉悦身心和改善功能两不误
接下来呈上热乎的
前线居家作业治疗小课堂
模范生的表彰范本
快一起来体验作业治疗
参与生活 服务于生活吧！
他们参与了包饺子、切年糕，即丰富了年味，活跃了家庭气氛，也增强了自我康复的信心。
有关任何作业治疗
不清楚不明白的问题
都可以拨打我院电话进行咨询
（作业治疗组）
生活就是如此
任何时候不气馁、不放弃
明天一定会更好！
供稿：康复治疗中心（作业治疗组）
撰稿： 熊莉、张雯
审阅：陈真、荣积峰
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