50岁阿姨洗衣服骨折，只因这3个坏习惯，医生：补钙后这2事要做好
2020-02-21 20:15:51   来源：东方头条   

前段时间，一位52岁的阿姨因骨折被送到急诊，阿姨说出了骨折的全过程。

那天，她在厕所洗衣服，准备拿洗衣液的时候，一扭身，就听到“卡啪”一声。

骨折了！经诊断，阿姨患有严重的骨质疏松，本人却完全不知情。

骨质疏松不是小病，2018年，国家卫健委首次发布了中国居民骨质疏松症流行病学调查显示：

我国40-49岁人群患骨质疏松病率为3.2%；

50岁以上人群为19.2%；

60岁以上人群骨质疏松发生率60%，并发骨折者达12%

并且，我国骨质疏松症患者中超九成都不知道自己患病。

我国中老年人低骨量人群庞大，女性尤其严重。

骨质疏松听起来不可怕，但会给人带来骨质疏松性骨折、脆性骨折等严重后果。脆性骨折常见部位是脊柱、髋部和前臂远端。髋部骨折有一个别名叫“人生最后一次骨折”，是非常容易导致老人死亡的骨折。老年人髋部骨折，一年后的生存率大概是50%。

也就是说，骨折一年后，一半的老人会永远离开。就算及时送医救治，由于术后长期卧床恢复，老人还会因为肺部感染、血栓等并发症离开人世。对老年人来说，骨质疏松比我们想象的要可怕很多。

骨质疏松是慢性病，虽然多发于老年人，但其发展过程是漫长的。而不良的生活习惯就像滴水穿石，一点一点破坏我们积累多年的骨密度，最终导致骨质疏松的发生。不良的生活习惯——

1.缺乏体力活动

尤其是现在的年轻人，很少做运动，运动与负重是刺激钙及其他矿物质沉积在骨骼中的重要因素，长期不运动，更容易患上骨质疏松。

2.喜欢吸烟喝酒的人更容易骨质疏松

香烟和酒精会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质，弱化骨骼，吸烟、喝酒越多，后果越严重。

3.体重过低

减肥是很多女性毕生的爱好，但是身材瘦小的人更容易被骨质疏松“光顾”。因为骨骼重力负荷刺激钙在骨骼里的沉积，体重轻的人对骨骼承重的刺激较小，所以相对的体重轻的人骨密度也较低。

远离骨质疏松，除了补钙有2件事要常做

1.多晒太阳

在上午11点-下午3点之间，尽可能的将皮肤暴露在阳光下晒上15-30分钟，每周两次，以促进体内维生素D的合成。太阳太毒辣的时候就不要晒了，避免被灼伤。

2.摄入硫酸补骨脂

硫酸补骨脂能够促进成骨细胞的再生与修复，缓解疼痛和促进骨钙沉积，增加骨密度；同时，硫酸补骨脂还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用。另外硫酸补骨脂可不是硫酸，而是含有硫酸根的补骨脂成分，跟硫酸是两个物质。

骨质疏松的预警信号有哪些？

轻微骨质疏松没有明显症状，随着问题的加重，会出现过这些情况。

乏力：很容易疲劳，劳累后疲劳感加重，负重能力下降甚至不能负重。

骨痛：多见于腰背部疼痛，也会出现全身疼痛。

骨骼变形：严重骨质疏松会使身高明显变矮，变得驼背。

骨折：骨折是骨质疏松最常见的并发症，在比站高还低的位置跌倒或日常活动中即引发骨折，即脆性骨折。