今天要给大家介绍的这道食物就是藤椒鸡,说到藤椒鸡大家一定都吃过,此菜鲜香麻辣,香味扑鼻,看着就有食欲。鸡肉吃法很多,红烧鸡、油焖鸡、白切鸡等,不同的部位吃法也不同,怎么吃都好吃。毕竟现在猪肉价格这么贵,吃些鸡肉也是很好的,比猪肉更有营养。
那么你知道经常食用鸡肉对我们的身体健康到底有哪些好处呢?下面就来跟大家聊一聊关于鸡肉的营养价值和养生吃法。首先,鸡肉相比较于猪肉而言,脂肪含量更低,蛋白质含量更高,对于减肥人士的饮食有很好的辅助效果。鸡肉富含蛋白质,易于被人体消化吸收,常吃可以提高免疫力,强身健体。
鸡肉含有大量我们人体所需的磷脂类,并且含有较多的不饱和脂肪酸,经常食用可以降低人体血液中的胆固醇含量,保护心血管系统。鸡肉的营养价值非常高,天冷如果咳嗽感冒,喝一些鸡汤可以增强抵抗力,对于一些身体虚弱的人群也可以多吃鸡肉,具有滋补的功效。
养生吃法:藤椒鸡
食材:三黄鸡、葱、姜、花椒、料酒、杭椒、小米辣、盐、花椒油、生抽、糖、醋、白胡椒粉、藤椒、油
做法:
1.洗净的三黄鸡冷水下锅,加葱、姜、花椒、料酒,水开中小火煮15分钟。
2.煮好后放入冰水凉透,锅中鸡汤留少许备用。
3.冷却后切小块装盘,杭椒、小米辣切段,放入碗中,加入盐腌制15分钟,再加入花椒油、生抽、糖、醋、白胡椒粉,鸡汤拌匀。
4.将料汁淋在鸡块上,当上藤椒,锅中倒油,油热淋到藤椒上即可。
各位朋友,你喜欢吃藤椒鸡吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。