口疮、便秘、流鼻血……你的胃需要去去火
2020-02-18 21:27:27   来源：东方头条   

在家憋得太久了，心情低落，难免上火。便秘、腹胀、口干口苦、大便干硬……吃不下睡不香，真是太难受了。

胃是人体中非常重要的消化器官，我们所汲取的营养，能量都是由胃部来进行转化。所以，一旦胃出现问题，人体可以吸收的营养有所下降，相对应的，身体的健康也就难以得到保障。

当人感觉到胃部有灼热感，出现胃疼、腹胀，口干口臭、牙疼，甚至便秘或大便稀烂等情况，那么很有可能是胃火在作怪，你的胃该灭火了。4招去胃火的方法

多喝水。多喝水可以去胃火，因为水可以帮助人冷却体内燥热。胃火旺的人会有口臭口干的症状，通过喝水可以解渴，也能帮助冲刷口腔内的细菌，起到减轻口臭症状的效果。通过多喝水，还可以帮助肠胃蠕动，减轻胃火引起的腹胀和便秘症状。

合理饮食。很多时候都是病从口入，长期吃煎炸热气、辛辣酸冷的食物都会让胃上火。所以日常要多吃水果蔬菜，比如西瓜、苹果、雪梨、香蕉、小白菜等。总之胃火旺的时候，就不要再吃油腻的食物，饮食清淡一点有助于去胃火。

适度烟酒。喝太多酒，一方面容易刺激肠胃，另一方面，香烟中的有害物质则容易“生热”，两者相结合，胃火只会越“烧”越旺。

良好作息。睡眠不足，常熬夜，身体长期处于极度疲劳的状态，若是不改善，就容易引起胃火上涨。所以日常生活要按时睡觉，让自己的身体能够得到充分的休息。面对工作和生活上的压力，要学会自我解压，避免紧张、忧郁等不良情绪影响自己的状态，同时乐观的心态也很重要。

最后，虽然老刘我是西医，但也推荐中医调理。中医认为胃上火时如果要去胃火，要遵循清热、清滞的这一原则。胃火旺的人可以尝试中医师的指导下服用一些去火方子；另外也可以尝试请中医师行穴位按摩、针灸，同样能够帮助去胃火。