焦友常问：一直说要接受焦虑，可是我没有办法接受焦虑啊怎么办？
2020-01-10 23:39:22   来源：东方头条   

有很多人看书也好，看文章也好，可能经常会看到这么一句话“你要接纳你此刻的情绪和感受”。也许对于普通人来说，接受这些正常生活中的情绪可能还容易些，但要让一个焦虑症的人来接受自己内心的未知的恐惧，谈何容易，如果真的能够到达承载这么大恐惧的能力，又怎么会得这个病呢？

面对焦虑，我们可能只能有两种选择，一是抗争，另外一个是逃避，似乎对于我们来说只有这两条路，抗争就是不断的跟自己的焦虑做斗争，你会想方设法去说服它，或是打倒它，但是你会发现，刚打倒一个，在你的想法里又会冒出另外一个更加可怕的想法来压倒你，恶性循环，你要每天跟打仗一样，希望哪天把他打败，然后你就可以重新生活了，可是你想过吗？那个焦虑就是你自己，你又如何打败你自己了后重新生活呢？是不是很讽刺？

但事实就是如此，我们不接受焦虑的自己，“无能”的自己（这种无能跟小时候父母的反馈或回应有关，而并非真实的你，但是你的感受是真实的），不能和另外一个自己和谐相处，只想杀了它，那么无疑你就是在杀你自己，这也是为什么我们永远斗争不了它的原因。

我们再这样来理解上面那句话也许就能理解些了，确实我们需要去探索自己，到底发生了什么，让我们变成了现在这个样子？我们从未被养育（精神层面的养育），却要变成一个完美的人，这怎么可能呢？本末倒置，所以我们需要重新养育自己，如何重新养育，那就是把自己当成一个“弱智”看也好，接受自己所有的“弱智”的一面，其实就是无条件接纳自己，慢慢你就能把自己养育大了，当然这需要时间和莫大的勇气，还有探索自己的动力和勇气，加油！