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运动前后，试试这几种拉伸腿部的方式，你会发现效果很好
2020-01-10 22:52:59 来源：东方头条

1、侧弓步伸展

2、站立单腿伸展

3、鸽子式

4、莲花坐姿

5、舞蹈式

6、轮式

7、半月式高级

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