要促进消化怎么办，推荐这些蔬菜给你，为你爱的TA收藏吧
2020-01-09 18:34:19   来源：东方头条   

总是消化不良、肚子胀吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些蔬菜也有助于消化！对此，小编就整理出几种能够促进消化的蔬菜，我们一起来了解一下。

1.白菜

白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。

2.菠菜

菠菜味甘性凉，归胃经、小肠经、肝经、大肠经，而且菠菜中含有大量的植物纤维，具有促进肠道蠕动的作用，有利于排便，可促进胰腺分泌，帮助消化，对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有防治作用。

3.洋葱

不要小看洋葱刺激味很大，但是它却能刺激消化液的分泌，从而增强食欲，促进消化，对于那些存在消化不良，或者胃肠动力不足的人群，不妨吃一点洋葱。

4.紫甘蓝

紫甘蓝中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素，这些物质都是最常见的天然抗氧化剂，能够有效清除人体自由基，延缓衰老，而且丰富的硫元素可以起到杀菌消炎的作用，对于肝脏的排毒解毒有很好的帮助作用。吃紫甘蓝，补充铁元素和维生素E，可以滋润皮肤，养颜美容，避免皮肤干燥，还可帮助治疗皮肤病。还可增进食欲，促进消化，排毒护肤。

5.魔芋

魔芋属于多年生草本植物的块茎，在中国有较广泛的分布，正如它的名字一般让人着魔，它有着“去肠砂”之称，魔芋富含膳食纤维，有利于胃肠道的运动，润滑肠胃，排出体内的代谢物，可以防治便秘和肥胖，还具有利尿和护肤美发等作用。

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