常吃这些蔬菜，有助于促进消化，鼓励你尝试
2020-01-07 14:29:47   来源：东方头条   

总是消化不良、肚子胀吗？消化功能对于人体健康来说非常重要，其实有些蔬菜也有助于消化！对此，小编就整理出几种能够促进消化的蔬菜，我们一起来了解一下。

1.青椒

青椒有增加食欲、帮助消化的作用。维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

2.豆角

豆角含有大量的膳食纤维，能够加强胃肠的蠕动，促进消化，有利于预防便秘。

3.西红柿

西红柿具有健胃消食的功效。有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

4.南瓜

南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

5.莴笋

莴笋是属于一种味道清新味道略苦的食物，可以刺激消化酶的分泌，起到增进食欲的作用。其中的乳状浆液，可以增强胃液的分泌，从而促进我们消化器官的功能。对于便秘或者消化道不好的人来说，吃莴笋具有改善的效果。

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