清晨一杯水对人体很重要，不仅能补充水分，还能美容养颜
2020-01-06 21:19:32   来源：东方头条   

很多人都习惯在大早上喝一杯温水，主要是清晨起床之后会比较渴，但清晨喝水真的只能止渴？专家：还有4大好处，一起了解下。

补充水分：在睡了一夜的时候会在皮肤、呼吸、排尿中流失身体里的很多水分，流失大约四百五十毫升的水分。所以在起床时候身体处于一种非常缺水的状态，这时候喝一杯水，可以补充身体所失去的水分。

美容养颜：早上补充身体的水分很快传输到身体各个部位，帮助血液循环，排出毒素，使皮肤滋润，变得细腻光滑，光彩照人。

冲刷肠胃：起床后胃肠是空的，喝水能够冲洗肠胃，冲淡了胃里的胃酸，减轻对胃部的刺激。让肠胃更健康。患有胃病的朋友可以坚持每天早上空腹喝一杯温开水，减轻胃病症状。

清醒大脑：早晨喝水能够被肠粘膜很快的吸收进到血液里，增加血液的流通循环。还能够让大脑很快清醒。防止便秘:早上醒来后就喝水能增加肠道的蠕动，肠道湿润，不是排泄顺畅，预防便秘的发生。

不但早上喝水对人们身体有好处，我们白天也要多喝水，每个人每天要补充的水要达到一定的量。这样身体才能保持充足的水分。

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