女性推荐常吃四种食物，排毒养颜、增强体质，有益健康
2020-01-05 17:02:54   来源：东方头条   

空心菜很常见的蔬菜。含有非常丰富的维生素c以及烟酸，可以达到降低甘油三酯以及胆固醇作用，具有降脂减肥的功效。有促进肠蠕动、通便解毒的作用，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。经常食用还可以抑制脂肪的吸收，从而达到消脂减肥的效果。空心菜有很强的排毒消炎的功能，有时候身上长小疙瘩，不放吃吃空心菜，拍拍肠道毒素。

茼蒿性质微寒它含有大量的纤维素，人们食用茼蒿以后肠胃蠕动会加快，能缩短人类的排便时间，也能清理肠道中瘀积的毒素，可以在清肠排毒的同时，起到润肠通便的重要作用。茼蒿中的一些微量元素还能促进人体免疫细胞再生，它能提高人体免疫功能，可以防止多种流行性疾病发生。

苹果皮能抗腐，清理口腔，期中的二十八烷醇还能抗衰老，美容养颜。苹果的热量很低，晚餐时吃一个苹果，丰富的纤维素和维生素有助于减肥。苹果中含有丰富的天然抗氧化剂，具有清洁肠道的作用，能够帮助我们减少硫化氢、沼气、氨气等物质在体内的生成堆积，减少口臭的发生。另外，每天细嚼慢咽一个苹果，还能促使唾液大量分泌，能够帮助我们清除附着在牙齿表面的食物残渣，清洁口腔环境，防止口臭

吃荔枝能够美容养颜。荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体。