近年来,血脂高在老年人中发病率极高,这愁坏了不少家庭,其实,在我们日常饮食中就有不少降脂食物。
1.油菜
油菜含有丰富的膳食纤维、维生素c、胡萝卜素等成分。经常吃油菜可以有效的补充人体所需要的纤维素,而且可以降低血压、降低血脂,有利于肝脏的排毒,对于肝功能不良的人群适用。
2.大蒜
大蒜的营养价值还是非常高的,大蒜不仅是能够杀菌,而且还能够有效抑制动脉粥样硬化,具有非常好的降血脂以及抗炎的效果。
3.芦笋
芦笋可以抑制血脂及肝脂的上升,预防高脂血症和心脑血管疾病。
4.胡萝卜
胡萝卜能够降糖降脂。胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品。
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