月子餐食谱告急？莫慌，分享六顿花样月子餐，每一顿都好吃！
2020-01-05 15:45:54   来源：东方头条   

吃是一种享受，遇到啥烦心事，吃顿美食就会快乐一些。坐月子禁忌颇多，带孩子又累，这时候的吃更得跟得上节奏才行，不然产后妈妈的心会受伤哒。怎么个吃法，如何才算吃好，都是关键问题。莫急，关注我，每天为您更新花样月子餐，让您舒心坐月子。今天就给大家分享六顿花样月子餐，每一顿都好吃得很！解决你月子餐食谱告急的情况。

第一顿（午餐篇）：香菇火腿杂蔬汤（里面放了排骨，火腿，香菇，金针菇等，炖了一砂锅，冬天吃舒心暖胃，不怕冷），面包糠炸鸡腿（产妇控制在吃一个即可，毕竟是油炸食物），清炒莴笋，蘑菇青菜汤，主食是青蒜炒饭。

第二顿（晚餐篇）：鸡蛋炒面，紫薯饼，奶香包，红枣枸杞银耳汤（补血养气的佳品，产妇可以常喝），为了保障营养均衡，可以偶尔吃点汤圆，汤圆是糯米做的，糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，特别是食欲不振的产妇可以适当吃点，但是切记，不能吃多，吃1-3个即可，因为它的热量很高，且吃多了会有不好消化的难题。

第三顿（晚餐篇）：木耳香芹炒玉米，鸡蛋羹，炖鸡汤。

第四顿（午餐篇）鲜肉饺子，蒸虾，青菜炒面，山药丸子桂花粥，蒜蓉炒青菜。

第五顿：蘑菇炒鸡蛋，青菜炒肉丝，银耳枸杞苹果汤，鸡蛋炒蒜薹拌饭（超级下饭，没食欲的产后妈妈可是试试）

第六顿：菜花炒西红柿，土豆丝炒青豆，姜丝蒸鱼，火腿焖饭，西红柿蛋花汤，香蕉烤饼