什么？?海带居然还能防脱？
海带，是咱们再熟悉不过的食物， 它居然还能防脱？！
海带并不是每天都要吃，但它的一些营养价值，却是人体所需要的。
解密海带的防脱护发能力——
1/海带的营养元素
海带属于多年生的可食用藻类。生长方式依赖于附着在海底石头上，适合生长在水温较低的海中。当然，近年来也有非常庞大的人工养养殖数量。
2/海带对人体的好处
某些维生素和矿物质如铁，镁，碘酸叶酸和B族维生素的流失或缺乏可能会导致头发干燥、黯淡，并导致脱发。我们所看到的海带含有维持健康头发所需的所有营养。
海带富含的维生素B有助于增加新陈代谢，从而促进毛发生长。它通过鼓励细胞生长和细胞分裂来帮助新的头发生长。
海带富含镁，可以平衡钙的水平，另外防止脱发。锌缺乏导致头发变薄。海带中的锌可以构建细胞，保持激素平衡，并在身体中有效地使用蛋白质。锌也能调节体内DHT（男性激素）的水平，这是脱发的一个主要原因。
即使那些没有健康问题的人也可能由于缺乏L-赖氨酸 - 氨基酸而脱发。海带含有这种营养物质，可以帮助防止脱发。
3/海带怎么吃？
海带的家常吃法
黑豆海带牛尾汤
原料：牛尾、海带、黑豆、桂圆葱、姜、味噌、盐、绍酒
做法：将牛尾洗净，凉水下锅，焯水，去净血末。捞出。海带洗净切菱形块，黑豆提前半天用清水泡发，葱切段，姜切片。桂圆去皮包出桂圆肉。锅中做开水，放入牛尾、葱姜，开锅撇去浮沫后再加入绍酒。
胡萝卜海带丝汤
原料：水发海带丝，胡萝卜，萝卜、白砂糖，鸡精，味精，盐
做法：海带丝洗净切段，沸水焯熟，胡萝卜、萝卜洗净切丝。锅加水煮沸，放入萝卜丝、海带丝煮熟，加入调味料即可。
注意：海带由于生长在深海，打捞时候难免会附带有石子和泥巴，在做海带之前一定要清洗干净泥巴哟！海带好吃也要适量，不适合天天吃，而且也不适合甲亢、孕妇和一些有特殊体质的人吃。
4/食用海带时的注意事项
如果你在饮食中食用海带时，需要注意，食用过多的海带可能导致碘过量和各种甲状腺问题。因此，建议吃海带或补充两周，休息2周，然后再继续。 不要持续食用。
过度食用海带也可能导致砷中毒。因此要限制食用量。
一般怀孕和哺乳期妇女不要使用海带补品。
碘过敏者不得食用海带。由于海带含有维生素K，手术前后两周必须停止使用维生素K，以防止血液凝固问题。
虽然海带和头发生长之间没有直接联系，但由于某些健康因素或营养缺乏而导致脱发，确实证明是有益的。#海带#海带丝#防脱
即使那些没有健康问题的人也可能由于缺乏L-赖氨酸 - 氨基酸而脱发。海带含有这种营养物质，可以帮助防止脱发。
3/海带怎么吃？
海带的家常吃法
黑豆海带牛尾汤
原料：牛尾、海带、黑豆、桂圆葱、姜、味噌、盐、绍酒
做法：将牛尾洗净，凉水下锅，焯水，去净血末。捞出。海带洗净切菱形块，黑豆提前半天用清水泡发，葱切段，姜切片。桂圆去皮包出桂圆肉。锅中做开水，放入牛尾、葱姜，开锅撇去浮沫后再加入绍酒。
胡萝卜海带丝汤
原料：水发海带丝，胡萝卜，萝卜、白砂糖，鸡精，味精，盐
做法：海带丝洗净切段，沸水焯熟，胡萝卜、萝卜洗净切丝。锅加水煮沸，放入萝卜丝、海带丝煮熟，加入调味料即可。
注意：海带由于生长在深海，打捞时候难免会附带有石子和泥巴，在做海带之前一定要清洗干净泥巴哟！海带好吃也要适量，不适合天天吃，而且也不适合甲亢、孕妇和一些有特殊体质的人吃。
4/食用海带时的注意事项
如果你在饮食中食用海带时，需要注意，食用过多的海带可能导致碘过量和各种甲状腺问题。因此，建议吃海带或补充两周，休息2周，然后再继续。 不要持续食用。
过度食用海带也可能导致砷中毒。因此要限制食用量。
一般怀孕和哺乳期妇女不要使用海带补品。
碘过敏者不得食用海带。由于海带含有维生素K，手术前后两周必须停止使用维生素K，以防止血液凝固问题。
虽然海带和头发生长之间没有直接联系，但由于某些健康因素或营养缺乏而导致脱发，确实证明是有益的。
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