女性到了中年，推荐3种食物，排毒祛湿，润肠消脂，好处多多
2020-01-03 18:42:15   来源：东方头条   

女性到了中年，推荐3种食物，排毒祛湿，润肠消脂，好处多多

红豆不仅好吃，而且营养极为丰富，富含维生素E、钾元素、镁元素、硒、叶酸、蛋白质、糖类、尼克酸等营养物质，常吃红豆具有养心补血，健脾胃，消除水肿，祛湿清热，减肥排毒等功效，特别是在夏季多吃红豆的益处很多，可以很好的补血养心，排毒减肥、润肠消脂，女性朋友一定要多吃，味道香甜软糯，千万别错过。

山楂是一种非常美味的水果，它的酸酸甜甜的味道受到了很多人的喜爱，可以帮助促进肠胃蠕动，可以起到促进消化、排毒护肝的作用。含有解脂酶，对脂肪具有消化分解作用，促进胃液分泌，从而提高消化能力。平时多吃山楂可助美白抗衰，起到排毒清肠、美容抗衰的作用。

藕尖和莲藕一样都含有一定量的粘液蛋白，可以和身体里面的胆酸盐结合、促进胆酸盐的排出，预防心血管疾病。而且清香的鞣质成分具有健食效果，可以促进肠胃内食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含铁元素，有利于促进血红蛋白的合成，可有效预防贫血，十分适合贫血的人群食用。