人到中年，3种食物换着吃，排毒抗衰，润肠通便，增强体质
2020-01-03 18:18:45   来源：东方头条   

人到中年，3种食物换着吃，排毒抗衰，润肠通便，增强体质

甜瓜是夏令消暑瓜果，又甜又脆，而且营养价值也是比较高的，在市场上很受欢迎。甜瓜含有丰富的钾，可以很好的控制血压，还可以起到调节内分泌的加快造血的功效。另外甜瓜的排毒抗衰的功效也很出色，经常食用还可以排毒燃脂，延缓衰老，帮助甩掉小赘肉。

燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有排毒抗衰、润肠通便之效。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，从而提高人体免疫力。老年人常吃燕麦片，能增强抵抗力，延缓衰老。

丕蓝含有丰富的维生素E，有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼，能抑制亚硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。苤蓝有着不错的减肥作用，可以刺激肠道蠕动，清肠油，排出体内宿便和毒素，赶走大肚子，还可以排毒润肤，延缓衰老，皮肤变得更细腻光滑。