为爱狂健身减肥的杜海涛，瘦身后秒变型男，再现巅峰颜值！
2019-12-29 00:16:10   来源：东方头条   

为爱狂减肥的杜海涛，瘦身后秒变型男，再现巅峰颜值！

综艺节目《快本》自播出以来一直很受大众欢迎，不管是风趣幽默的何炅维嘉杜海涛等人，还是"疯疯癫癫"的谢娜，亦是甜美可人的吴昕，其五人组成的快乐家族总是让大众广为羡慕。

今天来扒扒快乐家族的杜海涛，初在荧屏上看到杜海涛的时候，小编的第一印象就是他是个有着一双小眼睛的胖Boy，跟帅那可是压根没半毛钱关系。

而后随着杜海涛与沈梦辰恋情公开后，两人不断花式撒狗粮，甜腻一大波粉，近期杜海涛频频在社交平台上PO出照片，从这些照片中可以看出杜海涛变瘦了，而今瘦身成功的杜海涛简直帅呆了，秒变迷倒少女的型男。

杜海涛的瘦身秘诀，无非就是运动+饮食，跑步、深蹲、健身房更是常态，为了能够很好塑造形体，不得不宣布与美食绝缘，这对于爱吃的杜海涛简直是一个灾难，所幸通过不断的努力，杜海涛瘦了。

不喜欢高强度运动？可以多练练瑜伽，今天来打卡学习瑜伽新月式，对于大腿、双臂及腰腹部具有很好的塑形效果，一起来看一下！

1、新月式

新月式，骑马式后屈的强化版，是正位瑜伽体式，属于深度开髋体式之一，其梵文名称是anjaneyasana。练习中需打开髋关节，双腿前后分开，前膝弯曲使得大腿平行于地面，后脚的膝关节及小腿贴于地面，双肩朝向两侧打开，胸椎上提，放松肩部及颈部，脊柱向上延展，收紧腹部，摆正双髋部，尽量拉伸上半身，保持背部笔直，如有膝盖损伤者或者患有腰部疾病请谨慎练习。

体式功效：

A.伸展双腿及脚踝，增强其力量，灵活膝关节，辅助治疗关节疼痛等腿部疾病，纠正不良腿型，塑造腿部线条。

B.强壮脊柱，放松肩部肌肉，使得脊柱变得灵活健康，伸展颈部，增强背部力量，纠正脊柱变形，改善含胸驼背等，使得仪态变得优雅。

C.打开髋部，强壮生殖器官，滋养骨盆，帮助排出垃圾毒素，预防盆腔炎等妇科疾病，非经期练习有助于缓解经期不适。

D.滋养内脏及肝脏，增强肺活量，刺激肠胃蠕动，促进基础代谢，改善消化不良等，消除顽固便秘。

习练要点：

A.山式站立，双腿保持并拢，摆正髋部，延展脊柱，伸展腰背，双手放于体侧。

B.左腿后跨步，收臀朝下，屈右膝，右腿呈弓步，脚趾踮起，左小腿贴于地面。

C.打开双肩，胸椎上提，向上拉伸上半身，目视前方，保持腰背笔直。

D.左小腿向上抬起，脚尖朝上，双手两侧微打开，收腹，躯干右侧扭转，使得左手握住右膝关节，右手向后握住左脚足弓，头部转向后侧，维持体式30秒。

今天的瑜伽就讲解到这，记得每天坚持练习，我们下期再会！