过年吃这鱼比带鱼更有滋味，补充蛋白质，皮肤越来越紧致，好吃！
2019-12-27 14:29:17   来源：东方头条   

过年吃这鱼比带鱼更有滋味，补充蛋白质，皮肤越来越紧致，好吃！

铁板鳕鱼

用料主料：

净鳕鱼肉400克配料：洋葱、牛油、蛋清、面粉、淀粉调料：蒜末、沙茶酱、精盐、味精、绍兴酒、花生油、

做法

1、鳕鱼切成丁，洋葱切圆片，蒜切末。鳕鱼用精盐、味精、蛋清、淀粉上浆，并加入少许花生油拌匀。

2、面粉、淀粉各半，拌均匀，鳕鱼丁在里面滚拌均匀。锅烧热，放入花生油烧至五成熟，投入鳕鱼丁，炸至金黄色捞出沥油。热锅放少许油，下蒜末煸香，倒入沙茶酱调和后盛于碗内。

3、铁板烧热，抹上牛油，铺上洋葱圆片，放人炸好的鳕鱼丁，淋上沙茶酱即可。

小施妹小诀窍：

制作关键

鳕鱼应切均匀，并吸干水分，下油锅时要小心翻动。