冬季坚持吃四种食物，补充营养，提高记忆力，早吃早好
2019-12-26 20:54:07 来源：东方头条

樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，尤其含铁量高，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。夏季是樱桃成熟的季节，可洗净鲜用，爱美的女性朋友不容错过，再贵也要吃。

秋葵是生活中很常见的一种蔬菜，从外观上看，秋葵和辣椒十分相似，因此秋葵还有“洋辣椒”的称号，秋葵表面翠绿，充满了营养元素，很多女性都喜欢吃秋葵，有减肥瘦身的功效。秋葵还有美容养颜的功效，里面含有大量的维生素C，能使女性皮肤变得光滑细腻。

桔子的维生素C含量是最高的，可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，可以排毒养颜。而富含的柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳，延缓衰老的作用，另外橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素，增强体质。

菠萝是非常多见的一种水果，具有清理肠胃、清热排毒、润肠通便的功效。菠萝可以帮助消化，促进吸收，对于具有便秘患者，可以尝试吃些菠萝。还能促进人体新陈代谢，延缓衰老，增强体质。菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地消除疲劳。