预防近视的方法有哪些？
2019-12-20 23:17:07   来源：东方头条   

近视大家都比较熟悉，说到散光，不少人可能就不太清楚是怎么回事了。其实近视和散光都是屈光不正的一种。

正常来说，光线进入眼球内，应该刚好聚焦在视网膜上。近视通常是因为眼球长得过长或者角膜和晶状体对于光线的会聚能力太强，导致光线进入眼球内，聚焦到了视网膜前面。

散光主要是因为角膜的形态不是很规则，不同方向来的光线，最终不能在同一个点聚焦，而会形成很多个焦点。通常会导致看远处和看近处都不清楚。

近视除了基因的影响，大部分和缺少户外活动，近距离用眼过多有关。而青少年一旦开始近视，通常度数会不断增加，平均每年增长75度左右。

散光大部分是先天的，表现为刚出生时散光度数较大，通常随着眼球发育，散光度数会逐渐下降。不过也有些人，在近视的发展过程中，由于眼球变长，散光度数也跟着长。

不过散光度数一般不会涨很多，相对比较稳定，平常注意不要揉眼睛避免度数进一步加深就可以。如果出现散光度数特别高，还进展特别快，就要注意排查圆锥角膜的风险。

因此，对于大部分青少年而言，控制近视度数的增长才是关键，散光可以不用太过担心。

目前而言，预防近视比较有效的方法是户外活动，每天持续2小时或者每周累计10小时以上。

如果已经近视，比较有效的控制方法是角膜塑形镜和低浓度阿托品滴眼液，其次就是要注意养成好的用眼习惯，减少近距离用眼时间，增加休息间歇，最好能每20分钟休息至少20秒。

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