胡萝卜肉菜卷
材料:面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜;适量油、葱姜末、盐、酱油
做法:
1、将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合,加适量水,和成面团发酵;
2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅;
3、把发酵好的面团加入碱水,揉匀,擀成面片;
4、将面片抹入肉菜馅,从一边卷起,码入屉内蒸30分钟即成,吃时切成小段。
蜜瓜螺头鸡汤
材料
蜜瓜250克(挑白皮绿肉蜜瓜,生一点,不要太熟),新鲜海螺肉250克(干品100克),老母鸡肉500克,生姜1小片;
做法
1.蜜瓜切块;
2.鸡对半切, 螺肉切块;
3.加入螺肉、鸡块出水;
4.放入姜片、螺肉、鸡块;
5.大火烧半小时,然后用中火煲2小时,将蜜瓜放入,再用中火煲半小时即可。
白灼金针菇
食材:金针菇300g、油适量、盐适量、生抽适量、白砂糖适量、干辣椒适量
做法:
1)金针菇把后部的根切掉。
2)撕成小朵在清水中洗净。
3)锅中烧开水把金针菇倒入焯2分钟。
4)焯烫好的金针菇捞出用凉白开水冲洗两遍。
5)摆放入盘子内。
6)拿一个碗里面加入适量盐。
7)加入少许白砂糖。
8)滴入适量生抽。
9)碗内的调味料搅拌均匀后淋入金针菇内。
10)干辣椒切断,撒金针菇上面。
11)锅烧热倒入油,烧热冒烟后关火,浇在金针菇上面即可。
冬菇菠菜汤
需要的材料:冬菇、菠菜、生姜、清汤、食用盐。
制作方法
简单减肥晚餐食谱大全
(1)冬菇洗净后,切成薄片待用,生姜切成片待用。
(2)菠菜洗净后,放入沸水中进行焯烫。焯烫后捞出控水,切成段备用。
(3)取一个锅,锅中放入少量食用油,油热后加入冬菇片煸炒,再加入清汤,大火烧开。
(4)大火煮十五分钟左右,放入菠菜段和少量食用盐。
(5)待锅中菠菜成熟后,即可关火。