健康好吃的零食有哪些
2019-11-21 11:38:10   来源：东方头条   

很多人都喜欢吃零食，休闲时光追剧刷微博，顺便吃点小零食，可以说相当享受了，不过零食虽然好吃，却有很多是不健康食品，吃多了还会长胖，但健康的东西似乎又不怎么美味，有什么二者兼得，健康又好吃的零食呢？

1. 芒果干

芒果含有大量的维生素A，经常食用芒果，可以起到美化肌肤的作用，是女士们的美容佳品。食用芒果具有清肠胃、止呕、止晕的功效，芒果干口感酸甜清香、有嚼劲，不仅美味，还对人体有好处。

2. 刺身褐菇脆片

刺身褐菇高蛋白、零胆固醇、零脂肪，是减肥瘦身的好食材，能提高人体免疫力，降脂降血糖，用刺身褐菇制成的脆片低脂低热量，不是膨化食品，营养健康，吃起来香香脆脆，口感很好。

3. 核桃

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，有非常好的补脑效果，能降低胆固醇含量，还能润燥滑肠，吃起来也清香酥脆，不过核桃内脂肪含量高，要控制食用量以避免热量摄入过高。

4. 海苔

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔质地脆嫩，入口即化，鲜香可口，是一道健康的美味小食。

5. 红枣干

红枣会令面色红润，具有养颜补血的作用，还能够滋补脾胃，红枣制成的红枣干产品风味甜润，香香脆脆，营养丰富，维生素C和糖分的含量都很高，也是健康零食之一。