大家都知道喝水有益身体健康，可是喝水会喝的水中毒你知道吗？
2019-11-11 11:03:50 来源：东方头条

水是我生命之源，对我们的身体健康非常重要，喝水可以促进我们身体里的新陈代谢，对营养物质的吸收也有着很好的作用。不过大家需要注意的是，水喝错了是会危害我们的身体健康的，甚至还会中毒，如何正确的喝水还是很有讲究的，就让我们一起来看一下吧。

人们喝水还有很大的误区

今年夏天的高温想必大家都记得吧，不仅是我们中国，整个北半球都有着非常强烈的高温，连一直气候比较温和的欧洲也从不例外，就在这个夏天欧洲许多医院接收到了很多病情奇怪的患者，他们都是因为水中毒进的医院。在高温的情况之下丹麦国家的人，为了解除酷热喝下了大量的自来水，才导致他们水中毒。今年欧洲水中毒的患者数量达到了往年的10倍。人体产生水中毒的原因竟然是因为经常过量的喝水导致血液中的含水量成倍增加，钠含量就因此减少。盐分水分不平衡的时候就会导致低钠，这是一个非常严重的情况，患者会直接出现头脑肿胀的现象，由此甚至可能会引发癫痫，严重的甚至会死亡。

我国的一位研究委员表示，人出汗的时候不仅仅会丧失水分，身内的盐和电解质也会一起排出。很多出汗较多的人，会去喝大量的水来补水，可是只喝水却不能补充人体内的电解质，在体内脱水的情况下，身体内的电解质也在减少，这时候大量的喝水就会更加的稀释体内的电解质浓度，这样会引起严重的比例失衡会对身体产生各种反应。一般来说多喝水并不会导致非常严重的中毒现象，可能现象比较轻微，但是如果要是肾或者心功能不好的人就需要特别注意了，你们的病害可能性会是普通人的好几倍。

同样这位研究员还表示，人们喝水还同样有着非常多的误区。如果喝水比较快的话，短时间内水分摄入过多，就会对心脏和肾脏有着非常强烈的负担，进而引发头痛或者水肿，甚至是血压的极大升高。如果喝的水太冷的话，就会刺激我们的胃部，胃痉挛或者腹泻就在所难免了。

正确喝水的方式

如果一个人真的感觉到非常口渴的情况下，一般来说是丢失了体重2%的水，在这个情况下，身体就会受到很大的影响。会导致食欲降低，还会有压抑感，口干舌燥，全身无力就更不必多说了。但是人体的反射弧总是有一定的期限的，所以当你感受到口渴的时候其实你已经渴了很久了，也因此一个人最重要的其实是学会去主动饮水。主动饮水也有一个要求，就是少量多次。每次喝100~150毫升就够了，半个小时喝一次。需要大家注意的是小口喝水一般比大口喝水更加的解渴，这是因为冲击较小，人体吸收更快。

一般来说人体每天至少需要1.5升的水，这样才能对身体有好处。

喝水有大概4个最佳的时间，比如每天早上起床的时候就应该喝一杯水，上午10点还应该喝一杯，下午三到四点喝一杯，晚上睡觉之前再喝一杯，这样能让身体更好更快的吸收。

中国的白开水是最好的

外国人是不喝白开水的，所以说很多中国人也以为喝白开水是不好的，其实这种想法是完全错误的。烧开的自来水降低到25度的时候，最健康的饮水温度，此时的氯含量是最低的，水的活性也会增加。可以非常有效的促进新陈代谢，增强人体的免疫能力。

一定要注意，所有的饮料都不能完全的代替水，千万不要养成这个习惯，否则会对自己的身体造成相当大的伤害。

不同人群喝水有着不同的讲究

1.儿童

一般来说10岁以下的孩子被称为儿童。他们喝水也有着非常严格的界定。比如说6个月到一岁的孩子每天喝水大概在900毫升就可以了，这其中还包括奶。而1~2岁的孩子大概每天喝1300毫升，同样包括牛奶。2~3岁的孩子每天大概喝600~700毫升，4~5岁的孩子每天大概喝700~800毫升，5~7岁的孩子一般喝800毫升就够了，而7~10岁的孩子大概每天喝一升左右的水。小孩一般很少的主动去饮水，大人的引导是不可避免的。