原创 女人不想长斑长痘，可得多吃点这菜，一口吃下去满满的维生素C
2019-11-04 15:12:56   来源：东方头条   

每当到春夏期间，除了眼看着被养肥了一圈的小肚肚让女生烦恼之外，还有着因为无法抵挡紫外线以及炎热天气而长斑长痘的容颜。春夏，本来是展示自己美貌的时节，却因为一些外部环境导致自己容颜受损，这些都会让女生们纠结烦恼。众所周知维生素C是最好的祛痘祛斑的营养成分，可是大家所知道的含有维生素C最多的食物，莫过于柠檬了。但是柠檬属于水果，并不能替代饭菜来解决温饱。其实在蔬菜中有一种食材含有满满的维生素C，却并不为人所知，它就是芹菜，含有丰富的矿物质和维生素C，具有排毒养颜，祛痘祛斑的功效。女人不想长斑长痘，就得多吃点它。下面小编就分享一道芹菜的做法，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！

什锦拌芹菜

配料：

芹菜 1棵、白菜帮 100克、花生米 100克、豆腐(北) 200克、生抽 1大勺、精盐 2克、香醋 1大勺、香油 适量、糖 5克

烹饪步骤：

1.芹菜洗净切丁

2.白菜帮切丁（和芹菜的长短一致)

3.北豆腐切小丁

4.锅内加水、加盐烧开后倒入蔬菜丁后关火，浸5秒后捞出过冷水，控水备用

5.控水后的蔬菜丁加生抽、香醋、糖、盐、香油拌匀（杀出的蔬菜水千万不要倒掉，后面有大用途）

6.凉锅凉油倒入花生米炸制酥脆后捞出冷却

7.原锅入豆腐丁

8.煎至表面深黄起硬伽后捞出

9.迅速倒入蔬菜中（炸脆的豆腐丁会迅速吸入汤汁）

10.吃的时候倒入炸好的花生米拌匀即可食用

烹饪小贴士：

1、炸花生米一定要凉油、小火炸制酥脆；2、豆腐丁要炸到位、炸到表面起硬伽、深黄色；3、煮好的蔬菜水千万不要倒掉，另有他用。炸好的豆腐丁倒入后会迅速吸收汤汁，使豆腐丁变得有滋有味；4、本菜谱中加有豆腐，豆腐属于高蛋白食物，营养价值极高，经常食用，能够提高身体免疫力；5、小编在这道菜中加入了白菜帮，白菜帮具有养胃生津、化痰止咳、清热解毒的作用。非常适合微胖以及脾胃不和、感冒多痰的朋友们食用。

各位宝宝们还知道哪些祛痘祛斑的蔬菜呢？

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