血液黏稠，身体会出现这些变化！做好这3点，或能疏通血管
2019-10-31 20:42:58   来源：东方头条   

随着时代的的进步，人们的生活条件得到很大的提高，以前只有过节才能吃到的食物，如今已经非常常见，这种现象的出现，也使得心脑血管疾病呈现高发状态，而引起心脑血管疾病的一个重要原因就是血液黏稠。

血液黏稠会导致血液流通不畅，引发高血压，长时间不加以控制，就会导致血管损伤、血栓等，引发心脑血管疾病。但是血管情况无法用肉眼观察，如何得知血液黏稠呢，这5种状况需了解？

1、眼睛视物时而清晰，时而模糊

血液黏稠导致的血流不畅通，会影响眼底动脉，导致出现一会清晰，一会模糊的现象。这种症状在医学上被称为“阵发性视力模糊”，如果出现此类状况，需要引起重视。

2、早上起床后昏昏沉沉，晚上精神百倍

人体夜间各项机能会减少活动，使得白天吸收到的脂质在血管中大量蓄积，使血流速度减缓，导致脑部供血不足，从而出现晨起昏昏沉沉的现象。通过一天的血液循环和新陈代谢，会清理血管的脂质，吃过晚饭后出现精神百倍的状态。

3、蹲下时气喘吁吁

长时间的行走或运动，会使人想蹲下来休息，但是有些人蹲下后反而会出现气喘吁吁的症状，这时要考虑血液黏稠。血液黏稠会使身体流向心脏和肺部的血液减少，引发胸闷气喘。此时也要引起重视。

4、四肢出现麻木和不灵活的现象

血液黏稠所引发的血液流通不畅，会导致身体出现缺氧缺血的现象，在末端的手脚表现明显，导致麻木和不灵活的症状，同样需要引起重视。

5、经常打哈欠

打哈欠是生活中常见的现象，通常睡眠质量不佳就会引发此类状况。但是长时间的打哈欠，排除睡眠质量问题，就要考虑血液黏稠了。血液黏稠所导致的脑部供血不足，就会引发经常打哈欠症状。

以上是血液黏稠所导致的五种身体表现，如果有这类情况，需要引起重视，及时就医并改善生活和饮食习惯，以免出现更严重的后果。

日常生活中，不妨做好以下三点，给血管洗洗澡，从而起到疏通血管作用！

1、注意饮食

摄入过量的脂肪，是导致血液黏稠的常见原因。生活中应该避免过多食用肥甘厚重的食物，多食用富含维生素的食物，可以促进新陈代谢，加快脂质代谢，减少血液中的血脂含量。

2、多喝水

水是生命之源，对身体有极其重要的作用，同样水的摄入也能改善血液黏稠的情况，稀释血液，加快血液循环和脂质代谢。

3、多参加运动

由于工作和学习的原因，使得很多人经常出现久坐、缺乏运动的情况，运动量的减少，使得身体新陈代谢减缓，脂质不能很好的代谢排出体外，也就导致了血液黏稠。所以经常的运动是十分有必要的。

以上是改善血液黏稠的三种方法，有前面提到的五种状况的人们，不妨多注意一下，不仅能改善相关症状，还可以预防心脑血管疾病的产生。

此外还要养成良好的生活习惯，不抽烟、不酗酒，不熬夜等等，这些对改善血液黏稠都有积极的作用，不仅如此，还能预防多种疾病的发生，可谓是一举多得。

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