女人爱漂亮，多吃以下几种食物，润肠胃，排毒护肤，皮肤更有光泽
2019-10-30 19:31:38   来源：东方头条   

1、杏鲍菇

杏鲍菇是很常见的菌类食材之，看起来白白嫩嫩的，也叫肉腿菇，杏鲍菇有着淡淡的杏仁香，肉质像鲍鱼一样肥厚，随便炒一盘，散发出菌菇特有的鲜味，比吃肉都要香。而且杏鲍菇是一种蛋白质含量特别高的菌类食物，经常吃杏鲍菇对于我们的身体健康有着诸多的好处，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

2、腐竹

腐竹中含有的蛋白质含量是最为丰富的，补充蛋白质对身体健康是非常重要的，尤其是对于一些喜欢健身的人来说，需要补充大量的蛋白质，如果在平时能够经常吃一些腐竹的话，就能够补充很多的蛋白质，可以增强体质，还可以美容护肤，滋补身体。除此之外腐竹中的膳食纤维也较为充分，可以排毒养颜，刮油消脂。

3、蜂蜜水

蜂蜜也是一种营养物质非常好的食物，而且里面含有的物质不仅可以美容，还可以排毒润肠。所以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水的话，也可以有效的排出体内的垃圾和毒素，不仅可以达到美容的效果，而且可以达到瘦身的作用。

4、红柚

红柚是很多女生喜爱的一种水果，味道酸酸甜甜，而且营养丰富，美容功效特别出色。它含有丰富的维生素和氨基酸，还含有一些矿物质，平时人们食用以后能尽快把这些营养成分，利用它们能滋养细嫩肌肤，可以防止皮肤干燥，更能增加皮肤弹性和光泽，可以很好的排毒润肤，清理肠胃。

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