专家总结：得了痛风不害怕！这10件事要牢记，看完受益终生
2019-10-29 19:12:23   来源：东方头条   

痛风，可谓是“纠缠在脚上的魔鬼”，令不少病友饱受煎熬。

说起痛风的“痛”，相信经历过的人都心有余悸，完全不想再经历第二遍。然而与痛风作斗争，并非一朝一夕的事情，需要在生活中多加注意。

下面，就让我分享一下，关于自己与痛风“斗争”多年的10点经验吧！1、禁酒！禁酒！禁酒！

从古至今，爱酒的人很多，而现实生活中，朋友小聚也是离不开酒的。然而对于痛风的朋友来说，酒最好一滴都别喝。

因为饮酒本身就会摄入嘌呤，更为重要的是，酒精的代谢产物与尿酸竞争，导致体内的尿酸排不出来，从而加重痛风。2、别吃内脏

对于资深吃货来说，爆腰花、熘肥肠、夫妻肺片、香煎鹅肝等等都是让人垂涎三尺的美食，然而如果得了痛风，这些美食只好忍痛抛弃了，毕竟动物内脏的嘌呤量比较高，容易加重痛风。3、少喝汤

鸡汤、排骨汤之类的虽然又美味，但是痛风的朋友要记住了，这些浓汤喝进去的全是嘌呤，可能比直接吃肉来得更多，所以不喝为好。4、谨慎选择调味料

烹饪的时候经常需要加入各种调味料，然而不少朋友并不知道，部分调味料中嘌呤含量也是很高的。例如用动物、海鲜加工而成的蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱等等，有痛风的朋友要注意避免。5、多喝水

水对于人类来说十分重要，毕竟我们的生命是离不开水。

痛风患者更要多喝水，建议每日的饮水摄入量在2000ml以上，更有助于尿酸的排出。很多患者会发现，痛风经常在夜间发作，所以建议在睡前可以适量的喝水。6、少喝含糖饮料

果糖过多摄入也是痛风的高危因素之一，因为果糖可以促进尿酸的合成，并且可减少尿酸的排泄，所以生活中也应该少喝含糖饮料的。7、注意保暖

痛风的朋友在日常生活中要注意保暖，因为温度比较低时，尿酸盐更容易析出为晶体、从而沉积在关节周围。所以天气比较冷的时候，记得多穿几件衣服，当然在夏天的时候，就要避免直接对着空调冷风吹了。8、合理锻炼

俗话说“生命在于锻炼”，而痛风的朋友也要注意锻炼的。因为合理的锻炼身体有助于身体新陈代谢，可以帮助降低尿酸、预防痛风发作。但是急性发作期还是不建议运动的。9、劳逸结合

虽然说痛风需要多运动，但是劳逸结合还是少不了的，毕竟疲劳很容易诱发痛风的发作，所以大家也要注意休息，保持充足的睡眠时间。10、坚持服药

对于痛风的朋友来说，除了改善自己的生活方式之外，一定要在医生指导下坚持服药，毕竟长期用药，将尿酸维持在达标范围内，才能更好的避免痛风的发作。