生活中，你是否会有这样经历，走着路，突然眼前一片漆黑，过了几分钟眩晕感较为缓和才恢复过来，那么如果眩晕感突袭，怎么自我照护，才能避免发生危险？其实患者发生眩晕，多半会感到天旋地转，因此自我照护很重要，建议患者要赶快找地方坐下或躺下，避免不小心而受伤。尤其是眩晕发作时，呼吸、心跳会变快，血压会增高，也许会引发心血管疾病等后遗症。
如果老人有眩晕症，更要小心谨慎。临床上发生很多老年人因眩晕发作，跌倒骨折的案例，甚至有人因而撞伤眼睛，导致眼瞎。所以，在眩晕发作的刹那，患者要先保护好个人安全。
眩晕症患者 少吃刺激性食物
是否要服用止晕药或按摩？这些问题并不是很重要，最重要的是：一定要就诊，如果是中风引发的眩晕，严重时还可能危害生命，轻不可轻视。
有些药物也会引发眩晕，例如：会影响内耳功能的镇定剂、血压用药等，停药后，症状就会减轻或消失。如果患者就诊，不妨把最近服用的药物提供给医师诊断。除此之外，眩晕症患者平时尽量少摄取刺激性食物，像咖啡，茶等。很多年轻患者因压力大、睡眠不足、过度劳累，甚至上呼吸道感染等，引发眩晕，所以得过眩晕症的人生活作息尽量要正常。
另外，还得注意，眩晕患者在急性期时，一定要避免激烈运动，若是内耳引发的眩晕，目前有康复运动恢复，但必须由医院的专业医生进行治疗。据目前医学统计，眩晕症患者5年内复发的机率达四成，至于频率，则视状况而定。如果复发，患者赶紧就诊查明原因，通常可快速恢复。
就诊把握要点 有助于诊断
眩晕症患者就诊时，要注意的5个要点。
1、明确描述眩晕情况：头晕是感到昏沉或天旋地转？曾有病人对医生说，我昏倒了，再问仔细，发现病人只是眩晕需要坐下来，而不是医学界定的昏到不省人事。
2、详细告知其他症状：告知医师，除了眩晕，是否还伴随其他症状，像手脚麻木、复视（眼睛看到双重影像）、耳鸣、心悸等。
3、回想之前是否调整姿势：患者发生眩晕时，是否刚好调整重大姿势？例如：很多就诊的年轻女性，可能因睡觉时翻身角度太大，引发内耳不平衡，造成眩晕。
4、描述近来身体状况：例如，最近是否感冒、生活作息有无异常现象等。
5、提供正服用的药物与处方笺：最近若有服药，可提供药品及诊断书供医师进行评估。
眩晕、感冒头晕、晕车，怎么分？
眩晕：患者会感到天旋地转，感觉、时间因人而异，可能从几分钟到几个钟头。
感冒头晕：患者会觉得昏沉，伴随感冒症状，无力感等。
晕车：患者会因环境变化、震动，引发个人前庭感知位置的错乱，只要改变环境，就可缓和不适。
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