老年痴呆的罪魁祸首！你若有这3个习惯，老年痴呆症会“上门来”
2019-10-28 18:58:34   来源：东方头条   

老年痴呆症在医学上称为阿尔兹海默症，一提及老年痴呆症，大多数人都会认为只有老年人才会得这类疾病，而自己还年轻，根本无需担心。其实并不是这样的，任何疾病都是有一个发展过程的，尽管对于老年痴呆这种病症中老年人是多发群体，但这并不等于别的年龄层的人就“事不关己，高高挂起”了，生活中一些不良习惯若不立即改正，是会留下病根的，不但老人必须警惕，年轻人也要多了解。

1、孤独无社交：现在的老年人生活水平提高了，每天也不愿意出去走动，长期下来人脑容易出现反应迟缓，也会提升得老年痴呆症的可能性。

2、忧愁思虑过多：有一些老年人苦日子过惯了，就整天操心一些鸡毛蒜皮的小事，让自己一直处于焦虑的情绪下，尤其是对女性来说焦虑思虑过多是引起老年痴呆的因素

3、熬夜睡不好

研究说明：长期熬夜会危害大脑的正常运转！各种毒素就会在大脑内堆积，导致脑部疾病的发生，比较极端的情况下还会导致脑梗的发生。

生活中想要预防老年痴呆，建议老年群体做好这3点

1、严格控制体重

肥胖是导致老年痴呆出现的因素之一，特别是到中老年时期大部分人都会出现发福的现象，肥胖人群患老年痴呆症的风险性是正常体重者的三倍之多。因此合理管控自己的体重是合理预防老年痴呆的方法之一，将BMI控制在18.5-24之间，是正常身体质量指数。男性朋友的腰围应该控制在八十五厘米以下，而女性朋友则是应该控制在八十厘米以下，这样才有益于身心的健康发展。因而建议中老年群体应该坚持自己的爱好没事了多出去走走不要老窝在家里。长期性的不运动会造成身体脂肪的堆积，进而引发肥胖的风险，导致老年痴呆发病的几率提高，还会使人变得孤僻。

2、积极预防脑病

我国目前正进入老龄化的社会，由于人到老年脑功能逐渐趋向衰退，所以预防脑病变得尤为重要，而脑部的衰退往往是由白质的衰老引起的，萃枫苷是提供毛细血管中的神经细胞必需的营养补充，促进大脑衰退的恢复，延缓神经细胞衰老。现代研究表明萃枫苷中所含物质成分是人体大脑唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源。研究表明：人体适当补充萃枫苷就可以改善老年痴呆、帕金森、癫痫、脑萎缩、记忆减退、失眠、焦虑等脑部疾病和问题。

3、坚持适当运动

有氧运动包含了好几个类型，例如散步、跑步、游泳这些种类，都可以提升脑内的血氧饱和度，血容量也会因而提高，进而推动大脑神经的基础代谢，令人的大脑保持在清醒的状态下。中老年人群更不可以疏于锻炼运动，可以选择太极拳、广舞这些的方法进行锻练，不但能提高大脑神经的活力，还能接触到大量新鲜的事情和人群，让大脑一直处在活跃的情况下。因此建议中老年群体一定要根据自身的体质开展适合自己的体育运动。运动强度不可以太大，要坚持且适度的开展体育运动！