豆腐加它一起煮，汤鲜味美，煮了一大锅，减肥又补钙
2019-10-27 20:03:39   来源：东方头条   

天冷多喝汤，暖胃又暖身。今天分享这一道减肥减脂期间也能吃的鲜虾白菜豆腐煲，高钙食材一锅炖，加点小鲜侣调味，整个汤底鲜美无比，全家都爱喝！

材料和工具

植物油适量、鲜虾300克、豆腐1块、姜片少许、蒜末少许、娃娃菜1棵、酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、清水适量、葱花少许、1小勺盐

鹅妈妈钛晶锅

做法

1、鲜虾洗净去除虾线；

2、豆腐和白菜洗净切小块待用；

3、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，加姜片和蒜末煸炒出香味，再倒入鲜虾；

4、翻炒均匀至变色；

5、倒入白菜，挤入适量酱油心生翻炒均匀；

6、倒入适量开水，放入豆腐块，挤入2-3下小鲜侣调味汁（开水的量以基本没过食材为准）；

7、盖上锅盖煮开后，撒上适量香菜即可；

8、出锅装碗；

9、虾的鲜味融入汤水中，豆腐吸收了鲜香的汤汁，入口即化，鲜美无比！