服维生素C能防感冒吗？听听药师怎么说
2019-10-19 12:29:41   来源：东方头条   

“呀！你感冒了？赶紧去药店买点维生素C吃！”关于维生素C，人们有很多误解，能防感冒就是最常见的一种。事实真的如此吗？

维生素C能促进免疫蛋白的合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬能力，维持机体的免疫功能等。

看到上述作用后，或许真的有人会认为维生素C可通过增加人体免疫力而防治感冒，但其实不然。

维生素C药理作用结论得出的前提是缺乏维生素C的情况，对于一个营养正常的人来说，维生素C并不缺乏，在这种情况下“维C防治感冒”的说法并没有明确依据。

维生素C片在我国的药品说明书中，并未提及关于感冒的适应证。

美国食品和药品管理局到目前为止也尚未发现任何证据证明维生素C可以防治感冒。

2013年曾有一项针对近万名参与者的随机试验证明，对于一般人，服用维生素C并不能降低感冒的几率；对于体力消耗很大的人，比如士兵、马拉松运动员等，长期服用维生素C，则能使感冒的几率降低一半。

既然维生素C是药品，就有相应的副作用。

过量服用维生素C，可能会出现腹泻、恶心呕吐、胃部不适等反应；长期过量服用，还可能引起泌尿系统结石。

在长期过量服用的情况下，如果突然停药还可能引起反跳性维生素C缺乏，导致坏血病。

想要预防感冒，主要从内外两方面着手。

外部预防主要是做好隔离。

感冒主要通过飞沫传染，因此要戴口罩、勤洗手、避免与感冒病毒感染者共用生活用品等。

内部预防则是通过保证营养、充足睡眠、适量运动来提高自身免疫力，抵抗感冒。