产后第二十四天月子餐，一日三餐这样搭配，产后妈妈看了很有食欲
2019-10-03 23:21:55   来源：东方头条   

一转眼到了产后第二十四天，这个的产妇经过前两周循序渐进的食补，身体已经得到了很大程度的恢复，这时候食补的目的侧重于补筋养骨、调养气血、增强体质、防止或减轻腰酸乏力的症状，所以食材上可以开放一些，食量依然不减，忌食燥热食材，多多增加蔬菜和水果，为了出月子的纤体做准备，同时也可以防止便秘的发生。

下面就给大家介绍产后第二十四天的月子餐，一日三餐这样搭配，产后妈妈看了很有食欲，有荤有素，还有汤，颜色亮丽看着就想吃。

【早餐】

煮的玉米+鸡蛋+山药+烧麦+银耳苹果汤，水果是杨桃+草莓

这里分析下杨桃的好处，杨桃能清热利咽，生津止渴，利小便。杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。坐月子可以吃杨桃，不用完全禁口，杨桃性寒，产妇少吃一点即可，特别现在已经是月子的第二十四天了，身体机能都恢复了大半。

这里分享一下烧麦的教程，很合宝妈的口味，大家可以尝试：首先把糯米证书，然后把香菇、胡萝卜、还有肉切成小丁状，肉丁提前用一点点姜蒜来腌制一下，把香菇，胡萝卜炒熟再加入糯米饭，放入盐，调味，饺子皮擀薄一点包上蒸熟即可。

【午餐】

杏鲍菇炒肉丝+红烧鸡翅+清炒蔬菜+粑粑饭+猪肚红枣汤，水果是香橙，青枣（青枣很脆，吃的时候切一下别直接咬，避免伤到牙齿），樱桃，水果吃前用温水泡一下。

【晚餐】

香芹炒肉丝+西红柿炒鸡蛋+胡萝卜炖排骨

中午吃的米饭，晚饭其实不想再吃米饭了，怎么办？可以做些宣软的饼类，或者面食，比如这样的南瓜豆沙包就很不错，用南瓜泥和面，包入豆沙馅，咬一口又软又香又甜，要少放豆沙馅。，做的小小的，产妇吃着也爽。

怎么样？产后第二十四天月子餐，一日三餐这样的搭配学会了吗？有兴趣的试试吧~产后妈妈肯定喜欢