心脏病？每天坚持这样做：缓解心脏不适，调养心脏
2019-10-03 22:56:05   来源：东方头条   

心脏病每次大家谈到它都为之色变。一般情况下，我们说的心脏病就是很多心脏类疾病的总称。其中包括风湿性心脏病、先天性心脏病、冠心病、心肌炎等。心脏移植处于一种日夜不停的工作中，对于身体来说就是发动机一样的存在。一旦心脏出现问题，人体的功能就会受到严重影响。即使在当今高度发达的医疗技术中，心脏病仍然是人类健康的头号杀手，我们必须加以预防。关于心脏病我们能做些什么？

饮食养生

心脏病患者可选择补心益气、活血通络等药材和食品，如人参、茯苓等。此外，个人的饮食习惯和平时的疗养也是非常重要的。心脏病患者应多吃新鲜蔬菜和水果、植物油；减少胆固醇摄入，少吃脂肪、动物油、高脂乳制品等；限制钠摄入量；避免每餐摄入过多等。此外，还需要戒烟、戒酒和浓茶，养成良好的习惯。

推拿养生

中医常说“心血管”，是指以心脏为中心的血液循环系统。心脏的正常跳动取决于心脏的气。只有当心脏充盈时，才能维持心脏的正常功能，血液才能在体内正常运行。如果你能每天花点时间按摩下面的这些要点，你就能在预防和治疗心脏病方面发挥很好的作用。

1、涌泉穴

刺激这一点可以有效缓解四肢末端的血液循环，消除冷脚的症状。当采取穴位时，五个脚趾可以弯曲，脚底有凹陷，第二个脚趾和大脚趾旁边的第三个脚趾之间有凹陷。刺激涌泉穴，用拇指按压穴位。

2、膻中穴

刺激穴位可调节呼吸循环系统功能，有效缓解多动、胸闷、呼吸困难等症状。山中中点位于左右乳头连线与胸骨中线的交点处。刺激穴位时，应深呼吸，轻轻按摩穴位。

运动养生

对于心脏病患者，适当的运动也是非常必要的。然而，在运动过程中，必须注意控制运动量和活动量，以避免危险。适当的运动量是：运动后略出汗，呼吸速度温和，不持续疲劳等。一旦在运动中出现头晕、恶心、胸闷气喘，应立即停止运动。另外，最好的运动时间是在下午，因为体内肾上腺素分泌的高峰是早上1-3时，去甲肾上腺素分泌的高峰是早上9-11时。这两个时期是心脏病和脑血管疾病高发的时间，应该避免这一时期。