年轻人，为何成了糖尿病“主力军”？提醒：3类食物，不建议多吃
2019-10-03 21:14:07   来源：东方头条   

糖尿病是一种目前尚不能完全治愈的需要终身服药的慢性病，如果生活中不；中以重视，还可能会患上糖尿病并发症，心脑血管、神经、足、眼睛、肾都有可能出问题。糖尿病不是”老年病“，由于生活方式的不断改变，糖尿病的发病越来越趋于年轻化，也造成了年轻人成了糖尿病的”主力军“。不健康的饮食习惯会给人体带来疾病，而很多时候，年轻人得糖尿病都是因为长期吃饭太油腻，暴饮暴食，导致胰腺负担重，出现受损不能及时分泌胰岛素造成的。

年轻人，为何成了糖尿病“主力军”？提醒：3类食物，不建议多吃！

辛辣的食物

得过糖尿病人的人都知道，身体经常会出现口渴、干热等不适症状，若在食用辛辣刺激性食物会加重这些症状，会导致身体上火，不利于血糖的控制。而在年轻人的生活中，火锅、麻辣烫、串串等却是他们的最爱，自然为糖尿病铺开了”前进“的道路。

含糖量高的食物

基本上口味属于甜的东西和饮料，都容易让血糖升高，因为这些食物里面的都有一定的含糖量。比如说蜂蜜、果汁、甜面包等等。特别是一些经过加工之后含有的糖分更容易让人吸收，造成肥胖不说，还容易引起血糖水平的快速升高，这对预防糖尿病十分不利。

高嘌呤食物

研究显示，高尿酸血症是糖尿病并发症的独立危险因素，会明显增加2型糖尿病患者心血管事件的发生率和死亡率。现在秋蟹正肥，年轻人也爱吃。所以生活中要尽量少吃，特别要控制边吃海鲜边喝酒的坏行为，那可是诱发痛风的直接因素。

糖尿病已经成为目前威胁人体健康的第三大”杀手“，其致残率以及致死率都是非常高的，而且糖尿病在某些人群当中出现的概率是极高的，因此，今天就和大家说说怎样预防糖尿病？

释放压力

如今年轻人的生活是紧张又高压，长期如此的话，我们的身体会启动自我保护机制，以致出现胃口大开、呼吸加快、心跳加速、血糖升高等现象，所以不管年轻人还是老年人，平时要学会调节心情，释放压力。

控制体重

生活条件好了，物质也丰富了，大多数年轻人都有不同程度的肥胖。糖尿病专家发现，肥胖的人出现糖尿病的几率会比较高。这主要是因为肥胖的人身体胰岛素敏感性会比较低，所以中老年人一定多运动，要将自己的体重控制在合理的范围内。

科学饮食

为了预防糖尿病，您需要注意食物的份量，并确保不要大量地进食，要做到科学饮食，营养均衡全面。一次吃太多食物，会导致肠胃功能失调，让血糖和胰岛素水平飙升，从而增加患糖尿病的风险。

最后再提醒一下大家，生活中要休息有规律不熬夜，饮食有规律少吃快餐，并坚持合理的运动，重视喝水，重视体检，只有从整体上全面细致的做好做到位，才是预防疾病的最好手段。

以上图片来自网络