三鲜豆腐
材料
用料主料：豆腐、鱿鱼、虾仁、
海参辅料：青红辣椒、松花蛋
调料：辣椒油、盐、鸡精、酱油
做法
1．将豆腐切成块，虾仁、鱿鱼、海参用开水焯一下捞出沥干水分；
2．将青红辣椒、松花蛋切成末，海参片成小片；
3．将所有的辅料放在豆腐上，加入盐、辣椒油、酱油、鸡精拌匀即可食用。
双喜妹烹饪小贴士：
特点
鲜美爽嫩。
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
三鲜豆腐
材料
用料主料：豆腐、鱿鱼、虾仁、
海参辅料：青红辣椒、松花蛋
调料：辣椒油、盐、鸡精、酱油
做法
1．将豆腐切成块，虾仁、鱿鱼、海参用开水焯一下捞出沥干水分；
2．将青红辣椒、松花蛋切成末，海参片成小片；
3．将所有的辅料放在豆腐上，加入盐、辣椒油、酱油、鸡精拌匀即可食用。
双喜妹烹饪小贴士：
特点
鲜美爽嫩。
豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
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