内脏脂肪超标严重，如何短期内减掉内脏脂肪并提高基础代谢率？
2019-09-29 13:45:10   来源：东方头条   

没有任何一种方法能快速让内脏脂肪减掉还有提高基础代谢，就好我们吃饭一样，没有人能一口饭就把整个胃都装满，也是要慢慢一口一口摄入，胃才能慢慢感觉到饱。特别你还说你的肥胖是遗传性肥胖，那要让内脏脂肪短期内减掉就更加难，因为遗传性肥胖，原本自身的脂肪颗粒就会相对大，要想让脂肪颗粒变小，就得需要一个长期的过程。

要想减去体内脂肪，需要从运动和饮食两方面入手。多做一些有氧运动，提高新城代谢的效率，可以加速消耗体内脂肪。多吃一些含膳食纤维类的食物，也能起到消耗体内脂肪的作用。另外也可以使用类似腹式呼吸的辅助方法，对排除腹部废物、改善血液循环也是有很大的帮助。

当然有的人说我实在没办法坚持怎么办？嗯......估计也只有减重手术能帮你了，听起来似乎很极端，但其实不止能减肥，还不反弹，而且还能有效治疗多种肥胖伴发病，尤其是肥胖型2型糖尿病患者做减重手术还能有效降糖。

【戴晓江】医学硕士、副主任医师、减重代谢外科专家。中华肥胖与代谢电子杂志青年联盟（CYFSO）共同主席、中国研究型医院协会糖尿病和肥胖专业委员会常委、中国医师协会外科分会肥胖症和糖尿病外科委员会委员、广东省医师协会减重和代谢病工作委员会常委、广东省医生协会微创外科委员会委员、广东省医师协会甲状腺外科委员会委员、《中华肥胖与代谢病电子杂志》通讯编委 。专注减重、糖尿病外科领域十余年，擅长腹腔镜下胃旁路、袖状胃切除术以及单孔减重手术。