拥有一个健康的身体，才能让我们生活得更美好和长寿，才会有幸福的人生。在大多数情况下，女性担负起繁衍的责任，所以她需要保持健康，与她的伴侣相比，她的身体将花费更多的能量来治愈和保护自己。因此，女性寿命相对比男性更长，也是有道理的。我们都知道，一个长寿的人 ，除了遗传，环境，生活方式外，还有很多关健因素，必须综合全面，细节到位。女性由于身体的原因，更是要重视起来。
女性长寿的”秘诀“找到了，少熬夜排第三，排第一的你却很少做！
武林秘籍，只是一种少数人能坚持的“源头”，再好的武功，也是“练”出来的。养生也没有什么秘诀，长寿也是如此，所谓的秘诀，只不过是别人多了一分坚持，一分付出。最好的长寿秘诀就是做好身边的平常事。
1.平常心女人是“感性动物”，对事物会比较敏感，容易生气，情绪起伏比较大，特别是在女人的特殊生理期。多数女性生活节奏较慢，与人交往也十分随和，用平常心对待困难或者挫折，遇到棘手问题也会冷静处理，容易满足。要知道过度的压力和情绪的剧烈变化，会导致身体机能紊乱，身体健康就容易探到伤害。因此女人要长寿，就要有平常心，甚至童心。
2.重视家庭
家是幸福的港湾，也是幸福的“源泉”。二个人从陌生到携手到老，这中间有男人的付出，有父母的支持，更有女性的“大爱无私”。综观幸福的家庭，生活美满，互爱互敬，每天都在笑声中生活，人，能不长寿吗？家庭幸福，家人和睦，能减少许多不必要的烦恼，使你更加的愉快，这是健康的出发点，也是我们长寿的基础。
3.生活行为
长寿和我们的生活行为有很大关系。女性爱化妆，爱减肥，爱熬夜，更有女人爱喝酒抽烟。熬夜是一种不健康的生活行为。让很多女人的身体受到“摧残”。若是一个女人长期熬夜，就使得人体的免疫力下降，妇科病缠身，衰老加速。少熬夜才是对自己的身体健康负责，为了健康长寿，女人们还是早点洗洗睡吧。
4.有自己的兴趣爱好
女人的生活很简单，但她们的爱好不“简单”。研究发现，女人如果会玩乐，有自己的兴趣爱好，那么也有益于健康长寿的。不同的兴趣和爱好，既有助于消除疲劳，也有益于身心健康。现在男人应该明白女性为何爱逛街？就算她什么都不买；为何爱化妆？因为她可以学习各种护肤保养的知识；为何爱上吃？因为她想满足自己和家人的幸福；为何爱运动？因为她知道一个家不能只有男人的付出，她要用健康的身体去分担。兴趣是生活最好的老师，让你学习如何快乐的生活。
女性想让身体更加健康，人年轻长寿，生活中一定要多重视饮食。以下食物日常多吃点，有助给长寿加分。
多吃黄瓜
黄瓜里面含有维生素e，具有抗衰老和延年益寿的功效，里面含有的黄瓜酶属于很强的生物活性，促进了女性身体的新陈代谢，也避免了肥胖和便秘，让身体肠道干净。
多喝豆浆
豆浆里面的植物类黄酮，可以帮助女性调节体内的雌激素水平。女性体内的雌激素受卵巢的影响，所以也要重视保养卵巢。卵巢不早衰，女性内分泌就越正常，人也会更年轻。
常吃鱼
吃鱼不但能够补充丰富的蛋白质，还能有效预防心血管疾病。营养师发现，鱼肉富含维生素A、维生素B2及铁、锌等微量元素，可以补钙，补充蛋白质，让肌肤有弹性，让肥胖不近身，血管也更健康。
红酒
优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性健康非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润，还能软化血管，促进睡眠 。
其实长寿，并没有想象的那么难，在于我们日常生活中一点一滴的做起，贵在坚持，特别是注重营养和保持良好的生活习惯。如果您有什么想法，不妨在留言区里分享一下吧。
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