中年人可以吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又不贵！
2019-09-27 14:22:57   来源：东方头条   

中年人可以吃3种食物，补充营养、滋润肌肤，好吃又不贵！

魔芋

魔芋是一种多年生草本植物，属于天南星科。它的块状根可以供人类食用，是一种对人体有益的碱性食品。魔芋不仅美味，营养价值也很高，吃过以后有很强的健胃消食的效果，经常被人当成减肥餐食用。其丰富的植物纤维素，可帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素。

棕树芯

棕树芯完全不含任何脂肪和胆固醇，而且还是无糖食品。对于患有高血压、高血脂、高血糖，或希望控制体重，保持健康的人来说，实在是难得的佳品。作为一种健康食品，棕树芯含有大量的膳食纤维、维生素 C 、钙、铁和植物蛋白，可以促进消化，排毒抗衰，补益气血，维生素和微量元素可以提高肌体的抵抗力。

无花果

无花果有较多的花青素、维生素C等强效抗氧化剂，帮助清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，抑制色素沉淀，美容养颜。无花果还有降低和分解血脂的功能，减少脂肪在血管内的沉积，保持血液的畅通，可以降压减脂，排毒清肠，增强抵抗力。