常见的3种食物，消炎杀菌，保护肝脏，清热利湿，清肠排毒
2019-09-27 14:15:58   来源：东方头条   

紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，清热利尿，降低血压，预防动脉硬化，防止血液凝固，预防便秘，防治甲状腺肿大，维持体内酸碱平衡。因此，常食紫菜能延年益寿紫菜可是海洋给予我们的健康藻类之一。

黑蒜是一种营养价值超高的保健食品，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60-90天后制成的食品。黑蒜具有杀菌消炎、保护肝脏、调节血糖水平、降血脂、提高免疫力、助眠抗衰老等功效。黑蒜经过发酵之后，功效远远的超过了大蒜，它被誉为“血管清道夫”，能有效预防血管壁内沉积，常吃黑蒜可以预防心血管疾病！

海带具有很好的清热利湿作用。海带上会有一些像白霜一样的白色粉末，这是甘露醇。甘露醇主要具有利尿消肿的作用，它能有效去除人体内的水分。海带还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质，它们组合一起能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动，有清肠、排毒、防止便秘等减肥功效。