平时坚持吃3物，促进肠胃蠕动，清肠排毒，燃烧脂肪，有益健康
2019-09-27 13:22:31   来源：东方头条   

海带具有很好的清热利湿作用。海带上会有一些像白霜一样的白色粉末，这是甘露醇。甘露醇主要具有利尿消肿的作用，它能有效去除人体内的水分。海带还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质，它们组合一起能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动，有清肠、排毒、防止便秘等减肥功效。

韭菜含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B2、维生素C、维生素E、膳食纤维、钙、镁、锌、铜、锰、硒、钴等。韭菜的胡萝卜素的含量比胡萝卜还要高，并含有能杀菌消毒的抗生素。韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

山楂中含有丰富的营养物质以及极高的药用价值，可以直接吃，也可以泡水喝，并且山楂还可以抑制血小板的凝结，防止血栓的形成，经常吃山楂对身体健康很有帮助！山楂是朴实又低调的养生食品，每天喝点山楂水，助消化，清肠胃，降三高，只要坚持，效果一点也不比上千块的滋补保健品差。